Antigravity Yoga för att gå ner i vikt

ntigravity yoga är ett bra sätt att gå ner i vikt och kan vara lika mild eller kraftfull som du vill ha på en viss dag. Antigravity yoga görs normalt med en yoga swing som du enkelt kan ställa in hemma eller i gym. Antigravity yoga gör att du kan gå ner i vikt genom att utmana dig att använda dina muskler medan du är i luften fullborda några yoga poses eller en serie poses på en gång. Antigravity yoga kan hjälpa till att bygga magenta tonade muskler som kan ersätta kroppsfett som du bränner under träning.

Egenskaper

Antigravity eller aerial yoga görs i en yoga swing som vanligtvis är gjord av material som används i hängmattor. Materialet är lite stretchigt och de flesta yogaskruvar kommer med vaddering för din nedre del när du sitter eller vrids i gungan. Antigravity yoga som stöder dig genom olika yoga poses drar från en mängd olika viktminsknings discipliner inklusive yoga pilates gymnastik och flygkonst. Gungan stöder dig i din yogaposition så du får välja hur återställande eller utmanande din övning är. Du kan göra fulla yogasekvenser som Sun Salutations eller välj och välj singelpositioner som inversioner för att uppleva deras fördelar och gå ner i vikt.

Fördelar

Antigravitets yoga är bäst för att öva stödda inversioner och för att bygga och ökar din kärnstyrka. Du kommer att få flexibilitet och mer styrka genom övre och nedre kroppen. Om du väljer en mer kraftfull övning kommer du att bränna mer kalorier och fett under träningen vilket leder till mer viktminskning när muskeln börjar ersätta överskott av fett. En annan fördel med antigravitets yoga är en ökning av kroppsmedvetenheten som hjälper dig att hålla dig bättre när du övar aerogyoga och andra övningar för att gå ner i vikt.

Betänkande

Även om antigravity yoga är ett effektivt sätt att förlora vikt det är inte för alla. Enligt AntiGravityYoga.com är kontraindikationer för luftyoga inkluderad graviditet glaukom ny operation hjärtsjukdom mycket högt eller lågt blodtryck lätt inbromsning osteoporos /bensvaghet nyblodsskada cerebral skleros benägenhet för svimning karpaltunnel syndrom allvarlig artrit bihåleinflammation eller huvudköld hiatal bråck skivbristning eller akut diskogen sjukdom nyligen stroke artificiella höfter och radikulitbetennande inflammation i nervrot i ryggrad. Du bör också avstå från antigravitets yoga om du har haft svåra muskelspasmer eller haft botoxinjektioner inom sex timmar efter träning.

Historia

Antigravitets yoga kan lättast spåras till en stil som skapats av den berömda indiska yogi BKS Iynegar. Iyengar skulle använda rep som fästs i parentes i en vägg för att träna medan den hängdes i luften. Antigravity yoga är ganska ny och de flesta av sina rötter är förenade med Iyengars repbaserade träning. Iyengar yoga är också känd för sin betoning på form och inriktning av kroppen och viktigast av ryggraden.