Effekterna av brist på zink

ink ett mineral som är nödvändigt för människans liv spelar en roll i funktionen hos många vitala organ centrala nervsystemet och immun- och reproduktionssystemen. Brister i zink kan störa funktionen hos dessa system och öka cellskador genom oxidativ stress. Medan svåra zinkbrister är sällsynta är marginal zinkbrist mycket vanligare och påverkar ungefär två miljarder människor världen över enligt Linus Pauling Institute.

Allvarliga hälsoeffekter

När zink inte är närvarande i kroppen i tillräckliga mängder kan det finnas allvarliga hälsoeffekter. Barn i synnerhet kan uppleva nedsatt fysisk och neuropsykologisk utveckling samt ökad känslighet för dödliga infektioner. En studie som publicerades 2009 i "European Journal of Clinical Nutrition" konstaterar att zinkbrist uppskattas orsaka över 450 000 dödsfall per år hos barn under fem år - vilket står för totalt 4 4 procent av de globala barndomsdödsfallen.

Kompromitterad immunfunktion

Enligt en artikel från 2002 som publicerades i "European Journal of Clinical Nutrition" är det välkänt att zink spelar en viktig roll i immunsystemets utveckling och integritet. Även svaga zinkbrister kan påverka funktionen hos vitala immunsystemets komponenter. Till exempel krävs zink för att aktivera vita blodkroppar kända som T-lymfocyter vilket hjälper kroppen att bekämpa sjukdomar och skadliga ämnen. De som saknar zink är mer mottagliga för infektioner. Ytterligare bevis framgår av att zinktillskott eventuellt är användbart vid behandling av vanliga förkylningssymtom.

Mänsklig hälsa och mer

En studie publicerad 2010 i "Journal of Human Reproductive Sciences" noterar förhållandet mellan zink och kvalitet och kvantitet sperma. Enligt författarna kan lågt zinkinnehåll i semen negativt påverka dess kvalitet. National Institute of Health Office of Dietary Supplements noterar att effekter av zinkbrister kan innefatta förlust av aptit och tillväxtnedgång. Mer allvarliga brister som oftast orsakas av andra hälsoförhållanden kan innefatta håravfall diarré impotens hypogonadism hos män och hud och ögonläkemedel.

Högriskpopulationer

Enligt Linus Pauling Institute personer med högsta risk för zinkbrist inkluderar barn och ungdomar för tidiga eller lågfödda spädbarn gravida och ammande kvinnor och personer med anorexia nervosa. Risken är också att alkoholister diagnostiseras med alkoholisk leversjukdom strikt vegetarianer vuxna över 65 personer med svår eller ihållande diarré och personer med sicklecellanemi kronisk njursjukdom Crohns sjukdom eller ulcerös kolit.

Korrigering av brister

Tillägg kanske ett effektivt verktyg för att undvika zinkbrister för dem som kanske saknar tillräckligt med kostsink. En 2009-recension som publicerades i "Current Opinion in Gastroenterology" konstaterar att zinktillskott kan skydda mot många av de sjukdomar som orsakas av zinkbrist. Kontoret för kosttillskott säger också att de negativa effekterna på immunfunktionen orsakad av zinkbrister kan åtgärdas med zinktillskott.