Zink &Magnesium för Tinnitus

Tinnitus är en vanlig hörselskada än att påverka mer än 5 procent av vuxna över 45 år enligt National Institute of Dovenhet och andra kommunikationsstörningar. Även om det inte är farligt kan tinnitus minska livskvaliteten och göra koncentrationen svårare. Zink och magnesium är två näringsämnen som spelar roll i utvecklingen av tinnitus och behandlingar.

Tinnitus

Tinnitus hörs ljud - ofta ringer - men inget ljud är faktiskt närvarande. Att hitta den exakta orsaken till tinnitus är ofta en utmaning enligt MayoClinic.com. Skador på öronen för tidig hörselnedsättning alkoholmissbruk övningsuppbyggnad yrkesmässig exponering för höga ljud ångest och nackskador ökar risken att utveckla tinnitus. Näring kan bidra till att minska tinnitusens påverkan som många kroniska sjukdomar. Zink och magnesium är ett par mineraler som är viktiga för korrekt örafunktion.

Zink

Zink är ett essentiellt mineral som finns i överflöd i skaldjur rött kött yoghurt mjölk starka korn och baljväxter. Zink är en kofaktor för enzymer som hjälper till i många av kroppens kemiska reaktioner. Tillägg till 220 mg dagligt zink förbättrade symtom på tinnitus hos en grupp av 40 tinnituslidare enligt oktober 2002 "Auris Nasus Larynx." Den rekommenderade dagliga ersättningen RDA för zink är 11 mg för vuxna män och 8 mg för vuxna kvinnor enligt Office of Dietary Supplements.

Magnesium

Magnesium är ett väsentligt mineral som främjar hälsosam benbildning och hjälper nerverna att fungera ordentligt. Forskning som publicerades i juli 2002 av "Otology &Neurotology" undersökte effekten av magnesium på hörselnedsättning och tinnitus. Forskarna upptäckte att en intravenös avgiven magnesiumförening förbättrade symptom på tinnitus hos ett stort antal forskningsämnen. Den aktuella RDA för magnesium är 400 mg för män och 310 mg för kvinnor.

Varningar

Som med alla kosttillskott ska magnesium och zink tas under din läkares överinseende. Förutom att komplettera med dessa mineraler kan andra sätt att minska tinnitus symptom vara stressreducering undvika ljud begränsa alkoholintag upprätthålla rena inre öron och ta de läkemedel som din läkare föreskriver.