K-vitamin och långsam koaguleringstid

ångsam blodpropp kan vara ett livshotande tillstånd vid allvarlig olycka. En av de viktigaste vitaminerna för blodproppar är vitamin K; Om det inte är närvarande kommer blodkroppsmekanismerna i din kropp att sakta ner eller sluta fungera. K-vitamin arbetar med proteinerna som ansvarar för koagulationsprocessen. utan vitamin K kan dessa proteiner inte göra sitt jobb.

Hur Clotting Works

Blodkoagulation eller koagulation fungerar i två olika steg. I det första steget samlas blodplättarna som flyter runt i blodet på platsen av det trasiga kärlet. De började hålla sig vid väggarna runt fartyget och sedan stapla ovanpå varandra för att bilda en plugg. När pluggen är formad arbetar proteiner som kallas koagulationsfaktorer tillsammans för att skapa fibrin som avslutar koaguleringen. Fibrin fungerar som ett meshmaterial som binder samman trombocyten för att skapa en säker blodpropp. Klumpen skyddar inte blodkärlet ordentligt tills fibrinbanan har stelnat det.

K-vitaminens roll

K-vitamin är avgörande för blodpropp eftersom proteinerna som skapar fibrinbanden i andra delen av koagulationsprocessen beror på detta vitamin. K-vitamin behövs för att koagulationsproteinerna ska aktiveras och starta den sista delen av koagulationsprocessen. När vitamin K inte är närvarande i den mängd som krävs kan koagulationsprocessen ta längre tid och är inte lika effektiv. Detta leder ofta till okontrollerad blödning eller blödning.

K-vitamin Rekommenderad daglig mängd

Vitamin K är fettlöslig vilket betyder att den kan lagras i kroppens fettlager men mycket lite vitamin K är vanligtvis lagras. Således krävs ett regelbundet intag av vitamin K för att fortsätta leda ett hälsosamt liv. Även om vitamin K behövs dagligen behövs det bara i små mängder eftersom kroppen kan återanvända K-vitamin flera gånger innan den förloras. Det genomsnittliga rekommenderade vitamin K-intaget för män som är äldre än 19 år är 120 mikrogram per dag och 90 mikrogram per dag för kvinnor. Spädbarn ska ha 2 mcg om de är yngre än sex månader och 2 5 mcg om de är mellan sju och tolv månader. Barn mellan 1 och 3 år behöver 30 mcg vitamin K. Efterfrågan på vitamin K ökar till 55 60 och 75 mcg för respektive fyraårsintervall: 4 till 8 9-13 och 14-18 år .

Källor av vitamin K

K-vitamin finns i de flesta gröna bladgrönsaker som kale spenat och sallad. Det kan också hittas i flera olika vegetabiliska oljor som olivolja sojabönor och canola. Om du har svårt att få tillräckligt med vitamin K för att möta den rekommenderade dagliga mängden genom din kost kan du också få vitamin genom tillskott. Kosttillskotten kommer i både hårda kapsel- och mjukgelformar i doseringsintervall från 40 mcg hela vägen upp till 500 mcg.