Vad hjälper D-vitamin?

Vitamin D är en av de fyra fettlösliga vitaminerna som behövs av människokroppen. Till skillnad från andra vitaminer finns D-vitamin inte bara i mat men det produceras också av kroppen efter exponering för solljus. D-vitamin fungerar bäst i samband med kalcium för att bygga och bibehålla starka ben. D-vitamin är inblandat i reglering av immunsystemet vilket gör det viktigt för övergripande hälsa. Det är viktigt att behålla tillräckliga nivåer av vitamin D eftersom det kan vara kopplat till minskad förekomst av vissa typer av cancer högt blodtryck fetma osteoporos och andra kroniska sjukdomar.

Osteoporos och andra benstörningar

D-vitamin hjälper din kropp att absorbera och använda kalcium ett mineral som är nödvändigt för starka ben och tänder. Därför är tillräckliga vitamin D-nivåer under barndomen särskilt viktiga för att främja benbildning. Dessutom behöver postmenopausala kvinnor tillräckligt med vitamin D-nivåer på grund av minskad bentäthet och den ökade risken för osteoporos en benstörning som kännetecknas av porösa sköra ben. Att ta ett vitamin D-tillskott tillsammans med kalcium kan signifikant minska benförlust förekomst av osteoporos och relaterade frakturer. D-vitamin kan bidra till att förhindra rickets hos barn och osteomalak hos vuxna. Dessa störningar orsakar mjukning och försvagning av benen.

Diabetes

Rätt näring är känt för att förebygga kroniska sjukdomar som diabetes. D-vitamin spelar en viktig roll vid förebyggandet av sådana tillstånd. I november /december 2008-utgåvan av "Diabetes Educator" Sue Penckofer PhD och kollegor vid Niehoff School of Nursing i Chicago etablerar en stark koppling mellan D-vitamin och diabetes. Diabetespatienter riskerar att utveckla diabetesrelaterade komplikationer. Forskarna fann att tillräckliga nivåer av D-vitamin kan bidra till att minska komplikationer i samband med diabetes såsom hjärt-kärlsjukdom njursvikt och perifer neuropati. Listan inkluderar också myokardinfarkt angina och ateroskleros.

Cancer

Enligt Cedric F. Garland et al. I februari 2006-utgåvan av "American Journal of Public Health" finns det starka bevis på att vitamin D-intaget eller syntesen är förknippad med minskad förekomst och dödsfall i cancer särskilt kolon bröst prostata och äggstockscancer. Medan det finns många epidemiologiska och laboratorieundersökningar som dokumenterar denna förening har inga mänskliga studier direkt uppmätt förebyggande effekten av vitamin D på cancer. Följaktligen har folkhälsa och medicinska samhällen inte antagit användningen av D-vitamin för förebyggande av cancer.

Hjärtsjukdom

Personer med låga D-vitaminhalter har större risk att utveckla hjärtsjukdom jämfört med personer med tillräckliga nivåer av D-vitamin. Detta inkluderar incidenter av hjärtinfarkt stroke och hjärtsvikt. Dessutom är människor med otillräckliga D-butiker mer benägna att uppleva högt blodtryck fetma diabetes högt kolesterol och andra risker för kardiovaskulär risk. En D-vitaminbrist ökar risken för kalciumuppbyggnad som bidrar till plackbildning i artärer som leder till stroke eller hjärtsjukdom. D-vitamin är också tänkt att spela en roll för att kontrollera blodtrycket och förhindra artärskador. Mer forskning behövs för att slutgiltigt dokumentera fördelarna med vitamin D för kardiovaskulär hälsa.