C-vitaminintolerans

Vitamin C är ett viktigt vitamin som inte lagras i din kropp. Detta innebär att du måste använda den rekommenderade RDA på 90 mg för män och 75 mg för kvinnor över 18 år dagligen. Ät en balanserad diet för att få en tillräcklig mängd vitamin C. Utmärkt kosttillskott av vitamin C inkluderar grapefrukt jordgubbar och vattenmelon liksom broccoli gröna paprika och kål. Vitamin C-tillskott kommer i naturliga och syntetiska former.

Ålder

Hur mycket vitamin C som kroppen kan tolerera per dag beror på hur gammal du är. Som en allmän riktlinje som tillhandahålls av Linus Pauling Institute vid Oregon State University är det maximala dagliga beloppet tolerabelt för åldersgruppen för barn 1 till 3 år gammal 400 mg barn 4-8 år gammal är 650 mg och barn i åldern 9-13 år är 1200 mg. Ungdomar från 14 till 18 år kan tolerera inte mer än 1800 mg per dag och vuxna 19 år och äldre har ett maximalt intag av 2.000 mg per dag.

Over-the-counter Pain Medication

Överdriven smärtstillande medicin påverkar din kropps förmåga att tolerera vitamin C. Om du tar acetylsalicylsyra och icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel kan din kropp tolerera mer C-vitamin per dag eftersom dessa läkemedel ökar mängden C-vitamin som förloras i urinen. C-vitamin kan dock minska din kropps förmåga att utesluta samma läkemedel tillsammans med acetaminofen vilket sänker din tolerans för detta näringsämne. Kontrollera med din hälso-och sjukvårdspersonal när du kombinerar dessa mediciner med vitamin C.

Biverkningar

Du kan uppleva biverkningar när du tar C-vitamin oralt inklusive tuggtabletter tidsläppkapslar och pastiller om du är intolerant mot Det. De vanligaste biverkningarna för tuggbar C-vitamin inkluderar men är inte begränsade till en upprörd mage som kan uppstå med diarré illamående och kräkningar. En individ med svår intolerans kan uppleva andningssvårigheter svullnad i munnen njursten och smärtsam urinering.

Alternativ till tabletter

För de som inte kan tolerera att svälja C-vitamin piller eller tugga tabletterna t.ex. barn eller infirmade alternativa former finns tillgängliga. Drick flytande C-vitamin eller använd C-vitaminpulver i stället med vatten. En C-vitamininjektion är tillgänglig på recept från din läkare.

Vitamin C är en vanlig ingrediens i hudkräm ansiktsserum och andra skönhetsprodukter. Även om det är en naturlig ingrediens kan du fortfarande få en reaktion om du är intolerant mot vitamin C. Känsliga individer kan uppleva en svettande känsla i området på huden där den aktuella applicerades.