Biverkningar av vitamin D3 kapslar

Vitamin D kommer i två former och spelar en avgörande roll för att kontrollera kalciumnivåerna och reglera cellhälsan och immunsystemet. Din kropp kan göra D-vitamin från solljus och vissa livsmedel innehåller också det. Du kan också ta kapslar som innehåller de två formerna av vitamin: vitamin D2 eller ergokalciferol och vitamin D3 eller cholecalciferol. Om du köper ett vitamin D-tillskott i disken är det vitamin D3.

Övre intagsgränser

Vitamin D är ett fettlösligt vitamin vilket betyder att du lagrar kroppen vad det inte behöver omedelbart. Du kan inte få för mycket D-vitamin från solen men om du tar överkropps Vitamin D3 kapslar borde du veta hur mycket av det näringsämne din kropp säkert kan ta emot. De övre intagsgränserna för vitamin D3 beror på din ålder. För barn och vuxna 9 och äldre är det maximala dagliga intaget 4 000 IE per dag eller 100 mcg. För barn mellan 4 och 8 år är det maximala dagliga intaget 3 000 IE eller 75 mcg. Småbarn som är 1 till 3 år borde inte få mer än 2 500 IE eller 63 mcg per dag. För spädbarn yngre än 6 månader är det etablerade maximala intaget 1 000 IE eller 25 mcg. För spädbarn mellan 7 och 12 månader är det maximala dagliga intaget 1.500 IE eller 38 mcg.

Biverkningar

Människor som tar över-counter-vitamin D3-tillskott kan uppleva överdriven törst frekvent urinering förstoppning diarré kräkningar dålig aptit viktminskning metallsmak bensmärta muskelproblem trötthet kliande hud och ont i ögonen rapporterar University of Maryland Medical Center. Biverkningar förekommer vanligare med höga doser cholecalciferol. Innan du tar vitamin D3-kapslar rådfråga din läkare om en säker och effektiv dos.

D-toxicitet

Om du tar höga doser av vitamin D3 under en längre period kan du sluta med för mycket av "the vitamin stored in your body." 3 [[Detta kan orsaka potentiellt allvarliga hälsoeffekter. Speciellt kan för mycket D-vitamin orsaka att kalciumnivån i ditt blod ökar ett tillstånd som kallas hyperkalcemi. Människor som har hyperkalcemi kan uppleva förlust av benmassa och kan också utveckla njursten och kalciumfyndigheter i andra organ. Denna höga blodkalciumnivå har associerats med massiva doser av vitamin D3 överstigande 50 000 IU per dag.

Säkerhetsåtgärder

Eftersom vitamin D3-kapslar kan påverka kalciumhalterna i kroppen bör personer med vissa tillstånd ta inte dem Om du redan har en hög kalciumnivå på grund av ett annat hälsotillstånd ta inte vitamin D3 din läkare råder dig att göra det. Vitaminet kan inte vara säkert för personer som har höga fosfornivåer och de med hjärt- och njursjukdom rapporter från University of Maryland Medical Center.