Vad är symtomen på för mycket vitamin D eller C?

-vitamin är fettlösligt medan vitamin C är vattenlöslig. Båda vitaminerna när de tas i överskott kan dock orsaka flera biverkningar. Enligt de nationella instituten för hälsa finns vitamin C naturligt i röda paprika broccoli jordgubbar och vissa befästa spannmål. Vitamin D finns naturligt i saker som kött av fisk ost och äggulor. Eftersom båda vitaminerna finns i små mängder i mat kommer de flesta överdoseringerna med att ta för många vitamintillskott förklarar NIH. Om du upplever några av dessa biverkningar eller är oroade över vitamintillskott var noga med att prata med din familjläkare.

Hypervitaminosis D

Mayo Clinic förklarar att hypervitaminos D är en bieffekt av D-toxicitet. Det är ett potentiellt allvarligt men behandlingsbart sjukdomstillstånd som inträffar när det finns en uppbyggnad av kalcium i ditt blod från de höga nivåerna av D-vitamin. Symtom är illamående kräkningar och aptitlöshet. Om du upplever något av dessa tillstånd talar du med en familjläkare om hypervitaminos D.

Magsårsproblem

Gastrointestinala svårigheter kan komma med för mycket vitamin C. Mayo förklarar att den övre toleransgränsen för vuxna är 2.000 milligram C-vitamin per dag. Om denna gräns överskrids kommer mag-tarmsystemet att börja visa störningar inklusive diarré kräkningar och magkramper. Dessa är också symtom på andra svårigheter så var noga med att rådfråga din läkare om C-toxicitet.

Njursten

Med både D-vitamin och C är njursten ett vanligt symptom på toxicitet. NIH förklarar att med höga C-intag kan det potentiellt öka urinoxalat och urinsyrautskiljning vilket kan bidra till bildandet av njurstenar. Dessutom kan överskott av kalcium i blodet från för mycket D-vitamin orsaka stenar. Om du upplever njure stenar tala med en läkare om möjliga förklaringar inklusive högt C-vitaminintag och D-intag.