Länk mellan vitamin C-brist och ångest

ngest är en vanlig känslomässig sjukdom som kännetecknas av överväldigande känslor av rädsla och panik som påverkar din dagliga livskvalitet. Psykologiska och farmakologiska terapier ensamma eller i kombination är effektiva sätt att behandla ångest. Även om vetenskapsmän inte är helt säkra på vad som orsakar ångest länkar vissa bevis störningen med onormal hjärnkemi och en brist på vitamin C.

Angst

Ångestsjukdomar drabbar mer än 25 miljoner människor i USA enligt till den amerikanska psykiatriska föreningen. Kvinnor är 60 procent mer benägna att drabbas av ångest över sin livstid än män och störningen kan uppträda vid vilken ålder som helst även om 85 procent av fallen hos vuxna är mellan 18 och 59 år enligt National Institute of Mental Health. Människor med ångest har ofta depression.

Vitamin C

Vitamin C är ett vattenlösligt näringsämne och antioxidant som finns i frukt och grönsaker. Vuxna män och kvinnor kräver dagligen 90 mg respektive 75 mg av C-vitamin. En dietbrist av vitamin C orsakar blödande tandkött minskad sårläkning torr hud och smärtsamma leder. C-vitamin behövs för tillväxt och reparation av vävnader inklusive kollagen och syntes av neurotransmittorer som norepinefrin och serotonin.

Neurotransmittorer

En brist på vitamin C minskar produktionen av neurotransmittorer i samband med ångest. Neurotransmittorer är kemikalier i din hjärna som kommunicerar mellan nervceller och påverkar humör och sömn. Forskare vid Duke University Medical Center i Durham North Carolina fann ångest och depressionssymptom är associerade med ökad utsöndring av norepinefrin och kortisol ett stresshormon bland friska medelålders kvinnor enligt forskning som publicerades i "Journal of Psychosomatic Research" i oktober 2004. Läkemedel som serotonin norepinefrinåterupptagshämmare eller SNRIs målar neurotransmittorer vid behandling av ångest. Forskare vid Mount Sinai School of Medicine i New York City rapporterar att SNRIs hämmar selektiv uttömning av norepinefrin och serotonin och är effektiva vid behandling av patienter med ångest och depression i forskning som publicerats i "Human Psychopharmacology" 2010.

Cortisol

En vitamin C-brist försämrar din förmåga att reagera på stress och ökar risken för ångest. Kronisk stress förändrar den kemiska balansen i din hjärna som styr humör vilket kan leda till ångestsjukdomar. Cortisol är ett steroidhormon som sänker dina binjurar som svar på stress. Enligt forskning som publicerades i "Psychology Today" i april 2003 utlöser kortisol "fight or flight" -svaret på stress men frekvent exponering för höga halter av hormonet gör att du är mer mottaglig för depression. Människor med brist på C-vitamin kan inte reagera på stressiga situationer än personer med höga blodhalt av vitamin C. Forskare vid universitetet i Trier i Tyskland fann att i jämförelse med placebo pallas C-vitamin till kortison och svar på psykisk stress enligt till forskning som publicerades i "Psychopharmacology" i januari 2002.