Tidiga tecken på vitamin B12-brist

ta vitaminerna som hör till B-komplexgruppen är viktiga för att hjälpa din kropp att omvandla kolhydrat näringsämnen till glukos som reser genom hela kroppen och hjälper till att bränna alla dina celler. En av dessa vitamin B-12 är särskilt viktig för ett hälsosamt nervsystem och för produktion av många typer av nya celler. Om du använder otillräckliga mängder vitamin B-12 även kallad kobolamin kan det orsaka tidiga symtom som kan vara subtila och svåra att känna igen men kan så småningom leda till allvarliga problem.

Rekommenderad kosttillskott för vitamin B-12 är 2 4 mikrogram dagligen för vuxna män och kvinnor enligt Office of Dietary Supplements. En brist är sällsynt hos friska unga människor men är inte ovanligt för äldre med dålig kost. Vissa individer med en mild brist kan inte ha några uppenbara symptom men eftersom vitamin B-12 är väsentlig för framställning av nya röda blodkroppar kan mild anemi uppstå med lågt intag av detta vitamin. Tidiga symtom på anemi kan innefatta en allmän känsla av trötthet eller trötthet. En mild till måttlig B-12-brist kan också orsaka någon andfåddhet en känsla av nervositet och eventuellt diarré.

Som Progresset

Om en vitamin B-12-brist inte korrigeras kan du uppleva domningar eller stickningar i dina händer eller fötter problem med balans lite förvirring eller minnesproblem allt på grund av nervskador. Vissa personer med autoimmun sjukdom som kallas skadlig anemi kan bli B-12-bristfällig även om de konsumerar tillräckligt med vitaminet eftersom magsskador stör produktionen av syra och en förening som kallas inneboende faktor som båda produceras i magen och behövs för absorption av vitamin från mat. I dessa människor kan en allvarlig anemi som kallas megaloblastisk anemi och allvarliga neurologiska problem utvecklas vilket orsakar symtom som kan innefatta muskelsvaghet viktminskning och ökad hjärtfrekvens.

Identifiera risken

Eftersom de tidiga symptomen på vitamin B-12-brist kan vara subtilt det är viktigt att vara medveten om faktorer som kan öka risken för problemet. Vitamin B-12 tillhandahålls endast av djurbaserade livsmedel såsom kött fjäderfä fisk och i mindre utsträckning mejeriprodukter. På grund av detta ökar din risk för brist om du följer en vegetarisk eller vegansk kost. Personer med Crohns sjukdom ett pankreatiskt tillstånd eller en ätstörning eller de som har gastrisk bypassoperation kan ha problem med att absorbera tillräckligt med vitamin B-12 även om det finns tillgängligt i deras dieter. Äldre vuxna särskilt de som har en mageförhållande som kallas atrofisk gastrit har också ökad risk för B-12-brist på grund av problem som absorberar vitaminet. - Tillägg av vitaminet

Vitamin B-12-tillskott är allmänt tillgängliga . Det finns också i de flesta receptfria multivitaminpreparat. Vitaminet är tillgängligt som receptbelagd medicin i en injicerbar form som ges under läkare vård också. Vitamin B-12 kan interagera med flera läkemedel inklusive vissa antibiotika läkemedel som används för att behandla magsjukdomar och vissa diabetesmedicineringar. Även om ingen toxicitet är associerad med vitamin B-12-tillskott diskutera att ta dem med din läkare som bäst kan ge dig råd om deras eventuella fördelar för din situation.