Muskelsmärta på grund av en D-vitaminbrist och lågt testosteron

Mild vitamin D-brist kan orsaka sömnlöshet viktminskning och synproblem. En måttlig till svår brist i vitamin D resulterar emellertid i depression försvagat immunförsvar trötthet osteoporos och muskelvärk och smärtor. Eftersom vitamin D reglerar många fysiologiska operationer inom kroppen har det visat sig påverka androgenaktiviteten också. Enligt MuscularDevelopment.com uppvisar testosteron en potent androgen lägre nivåer under vintertid när exponering för solljus minskar. Detta korrelerar dessutom ett förhållande mellan lågt testosteron och vitamin D-brist eftersom vitamin D kräver solljus för syntes.

Betydelsen av vitamin D

Vitamin D består faktiskt av två former av vitaminer - D3 (cholecalciferol) och D2 (ergokalciferol) båda fettlösliga hormonprekursorer. Även om huden innehåller latenta källor till vitamin D kräver människor solljus för att aktivera denna källa liksom ytterligare D-vitamin från antingen kosttillskott eller mat för att ge tillräckliga mängder för optimal hälsa. D-vitamin lagras och metaboliseras i levern där vitamin D3 som är den grundläggande formen av detta vitamin släpps ut i blodet. Eftersom vitamin D är nödvändigt för bentillväxt kan skelettmuskler orsaka svaghet smärta achiness kramper och domningar. Dessutom kan alltför låga nivåer av D-vitamin öka risken för hjärtsjukdomar artrit diabetes och demens hos äldre personer.

Reducerat testosteron och låga nivåer av vitamin D

Enligt webbplatsen Musculardevelopment.com rapporterade forskare om en studie publicerad i Journal of Clinical Endocrinology som undersökte föreningar mellan testosteron vitamin D och SHBG hos över 2000 män. SHBG är en förening med bindande testosteron i blodet vilket resulterar i inhiberad interaktion med receptorer avsedda för androgener. Denna studie visade att män som hade optimal vitamin D-mängd i deras system också hade högre testosteronnivåer men lägre SHBG-nivåer. I jämförelse hade män som ansetts vara D-vitaminbrist eller D-otillräcklig hade lägre nivåer av testosteron men högre mängder SHBG. Dessutom upplevde ämnen nedsatta nivåer av dessa ämnen i mars men toppnivåer i augusti.

Symptom på testosteronbrist

Män lider av "låg T" oftare än kvinnor eftersom det är så viktigt manligt hormon . Åldrande är generellt den främsta orsaken till testosteronnförlust men ibland kan medicinska tillstånd som testikelskada eller kemoterapi leda till hypogonadism eller otillräckliga nivåer av testosteron. Symtom på testosteronbrist som kan vara indirekt medverkat till brist på D-vitamin innefattar trötthet depression minskad sexdrift och förlust av muskelmassa. Denna reducerade muskelmassa kan också bidra till smärta i musklerna vilket leder till att äldre man tilldelar muskelvärk och smärta till åldringsprocessen.

Att eliminera brister i vitamin D och testosteron.

Att ta vitamin D-tillskott och äta mat som är rik på vitamin D kommer att rätta till otillräckliga nivåer av D-vitamin. Att få tillräcklig exponering för solljus underlättar tillverkningen av D-vitamin vilket ökar testosteronproduktionen i testiklarna. Enligt webbplatsen Dermatology.jwatch.org får du några minuter av solljus dagligen till armar nacke händer och ansikte allt som behövs för att skapa tillräckligt med D-vitamin. Däremot varierar solljusmängden när det gäller att omvandla 7-dehydrokolesterol till pre-vitamin D beroende på en persons hudtyp och geografisk plats. Livsmedel som innehåller bra mängder av D-vitamin inkluderar sardiner lax mjölk ost äggulor och nötköttlever.