What Vitamins Do Pears Have?

3 [[Päron är en mycket hälsosam frukt som kan komma i många olika former och storlekar beroende på regionen där päron är odlad. Denna frukt växer på träd och har en saftig men kornig konsistens med en hud av varierande färger - grön gul och röd är de vanligaste nyanserna - vilket ger plats åt en vit eller krämfärgad inredning. Varje päron ger energi för att bränna din dag - 133 kalorier per stort par - och innehåller vitaminer som främjar vävnadshälsa.

C-vitamin

Päron kan bidra med en betydande mängd C-vitamin till din diet - ungefär 16 procent av din dagliga krävda C-vitamin även om den exakta mängden kan bero på din pärons storlek. C-vitamin är en antioxidant som skyddar kroppens celler från skador av fria radikaler - syrebaserade föreningar som kan förstöra kroppens celler. Vitamin C hjälper också till att stimulera vita blodkroppar som fungerar inom blodbanan för att döda bakterier föroreningar och andra bakterier som kan orsaka sjukdom.

K vitamin

Den genomsnittliga päron innehåller 13 procent av det dagliga värdet för vitamin K. Vitamin K är avgörande för din kropps effektiva blodkoagulering. Detta minskar blodförlusten och risken att utveckla en infektion. Men för mycket blodpropp kan skapa en farlig inre blodpropp som kan skada och till och med döda en person. K-vitamin hjälper till att reglera denna koagulering för att hålla blodet i kontroll och hälsosamt. Det främjar också benhälsa genom att reglera benmineralisering.

Vitamin A

Vitamin A förekommer i spårmängder i päron även om denna frukt inte anses vara en bra källa till vitaminet. Vitamin A är mest känt för sin roll i syn särskilt nattsyn. Andra roller av vitamin A i kroppen inkluderar stöd för immunfunktionens funktion benutveckling och reproduktionsorganen. Endast 41 internationella finns i en päron - en blygsam mängd av de 2 333 internationella enheterna behövs dagligen för kvinnor och 3000 IE för män.