Hur många kalorier finns i en lök?

Lök är en vanligt förekommande grönsak i din mataffär eller bondens marknad. Denna grönsaksfynd använder rå sautad och grillad i många livsmedel och erbjuder en mängd olika näringsfördelar inklusive en liten mängd kalorier.

Kalorier

En medellök ger dig 44 kalorier som kan användas till bränna din kropp enligt United States Department of Agriculture National Nutrient Database. Få recept kräver att en hel lök används i en portion av portion. Servis

Lök fungerar som en bra källa till vitamin C. Den nationella näringsdatabasen rapporterar att en medellöja ger 8 1 mg av denna vitamin det rekommenderade dagliga intaget av vilket varierar från 75 till 90 mg per dag enligt Medline Plus. En medellök erbjuder också 25 mg kalcium 161 mg kalium 21 mcg folat och 2 IE vitamin A. Varianter

Du kan köpa olika lök för användning. National Gardening Association konstaterar att de är indelade i två kategorier: lök med stark smak och de som är mildare. Mindre lökar innehåller den typ du vanligtvis hittar i vanliga livsmedel inklusive röda lök Walla Walla lök och Vidalia lök.