Vad Vitaminer är i Gul Peppar?

ula paprika är inte bara läckra de är också bra för dig. Förbrukningen av bara en gul peppar ger kroppen 7 procent av det dagliga rekommenderade intaget av A-vitamin 15 procent av vitamin B6 568 procent av vitamin C och 500 procent av kalium. Det betyder att även om du bara äter några delar av peppar ger du fortfarande din kropp ett näringsrikt och fördelaktigt mellanmål.

Vitamin A

Vitamin A är ett fettlösligt vitamin som hjälper ögonen anpassas till ljus och ger tydliga fuktiga ögon. Det håller också huden fuktig och smidig och fungerar som en antioxidant för att förhindra att fria radikaler skadar vävnader i kroppen. Eftersom vitamin A är fettlöslig lagras det i kroppen under längre tid än vattenlösliga vitaminer som vitamin C. Det är möjligt att konsumera för mycket vitamin A så om du redan tar ett vitamin A-tillägg undvik att äta för många livsmedel med vitamin A. Eftersom gula paprika innehåller bara 7 procent av det dagliga rekommenderade intaget av A-vitamin kommer det emellertid inte att orsaka vitamin A-toxicitet. Kalium

Vitamin B6

Vitamin B6 hjälper kroppens enzymer att fungera korrekt. Vitamin B6 är närvarande i många frukter och grönsaker inklusive bananer vattenmelon och gul paprika. de flesta som regelbundet äter frukt och grönsaker kommer inte att uppleva en vitamin B6-brist. Även om det inte är vetenskapligt bevisat att bota alla sjukdomar rekommenderas vitamin B6 för artrit immunsystemet hälsa mod störningar och svullnad.

Vitamin C

Vitamin C är ett vattenlösligt vitamin som krävs för kroppen för att bygga ben muskel brosk och blodkärl. Det tillåter också att järn absorberas i kroppen. Utan C-vitamin skulle kroppen inte kunna återuppbygga sig och orsaka skørbuk som kan leda till döden. C-vitaminöverdosering uppträder vanligtvis inte eftersom det vattenlösliga vitaminet snabbt kan spola ut ur systemet. Därför är gula paprika som innehåller mer än 500 procent av den dagliga rekommenderade dosen av C-vitamin inte farliga att äta av den anledningen.