Vad är den rekommenderade dosen av niacinamid?

Niacin och dess amidform niacinamid utgör båda vitamin B3. Även om många anser dem likvärdiga har niacinamid färre terapeutiska användningsområden. Rekommenderade doser varierar med ålder kön och hälsotillstånd.

Identifiering

När den är absorberad i kroppen omvandlas dietary niacin från dess moderform nikotinsyra till dess amidform niacinamid. Niacinamid hjälper till att frigöra energi från fetter kolhydrater och proteiner. Goda livsmedelskällor för niacin inbegriper animaliska proteiner bönor gröna grönsaker lever svamp jordnötter helvete opolerat ris och berikat mjöl. Även om mjölk och ägg inte innehåller niacin är de rika på tryptofan. Enligt Rx Med-webbplatsen kan din kropp också producera cirka 1 mg niacin genom att konvertera 60 mg dietisk tryptofan.

Näringsbehov

Doseringsrekommendationer för vitaminer kallas referens dagliga intag (RDI) . Enligt klinisk referens MD Consult bör män och ungdomar få 16 mg niacinamid per dag medan kvinnor och ungdomar behöver 14 mg. Om du är gravid eller ammar ökar de rekommenderade doserna till 18 mg respektive 17 mg.

Sjukdomstater

Vissa sjukdomstillstånd ökar väsentligt niacinamidkraven. Pellagra är till exempel ett tillstånd av niacinbrist som ger symptom på diarré dermatit och demens. Pellagra kan vara en diet med låg protein- och niacinbehandling isoniazidbehandling eller sjukdomar som störa tryptofanutnyttjandet i kroppen. Enligt MD Consult om du är en vuxen med manifestationer av pellagra kan du behöva upp till 500 mg oralt niacinamid per dag beroende på svårighetsgraden av din brist. Pellagra är dock extremt sällsynt i Förenta staterna idag.

Även om niacin har känt tillämpningar vid behandling av flera sjukdomar är det viktigt att skilja mellan sina två former nikotinsyra och niacinamid. . Läkare vid MD Consult beskriver exempelvis nikotinsyra som ett effektivt hjälpmedel vid behandling av perifer vaskulär sjukdom cirkulationsstörningar och ringning i öronen såväl som högt blodkolesterol och triglycerider. I motsats till detta har niacinamid inte visat sig vara effektiv i någon av dessa sjukdomar.

Biverkningar

Om tillräckligt med niacinamid eller niacin uppfyller RDI ger inte biverkningar enligt MD Consult. Om du tar stora mängder kan det emellertid orsaka rodnad klåda brännande stickningar magbesvär yrsel hjärtfrekvensförändringar svimning huvudvärk suddig syn och tandproblem. Kronisk överdosering kan leda till gikt magsår synförändringar högt blodsocker och panik. Svårighetsgraden av niacins biverkningar brukar öka när den kombineras med andra läkemedel särskilt de kolesterolsänkande statinerna.