Vad är skillnaden mellan magnesiumklorid och magnesiumkelat?

agnesium är ett essentiellt mineral som är närvarande i stora mängder i kroppen. Det förekommer oftast lagrat i benen och tänderna och används av kroppen i ett stort antal cellfunktioner inklusive stöd till immun- och nervsystemet. Magnesium konsumeras som ett tillägg av olika skäl; olika former av magnesium och magnesiumföreningar absorberas lättare av kroppen än andra.

Magnesiumklorid

Magnesiumklorid används oftast för att förhindra eller behandla magnesiumbrist. Magnesiumklorid används också som bulking och koagulerings- eller stärkmedel i livsmedel såsom tofu och andra sojaprodukter. I sin flytande form kan den kombineras med andra lösningar som kan användas som beläggning på vägar för att förhindra damm eller som ett isbildningsmedel. Magnesiumchelat

Magnesiumkelat är också känt som "chelaterat magnesium "eller" magnesiumaminosyrorkelat ". Magnesiumkelat används för att bibehålla magnesiumhalterna i kroppen. Magnesiumkelat bildas under en process som kallas kelatbildning. Chelation uppstår när ett mineral är bunden till kväve för att förhindra och skydda det från att interagera eller reagera på andra föreningar i kroppen.

Magnesiumbrist

Magnesiumbrist är när det inte finns tillräckligt med magnesium i kroppen. Magnesiumbrist är sällsynt i USA även om det kan förekomma oftast med afrikansk-amerikanska anständiga och äldre. Symptom på magnesiumbrist inkluderar anorexi apati förvirring trötthet sömnlöshet irritabilitet muskelträngning dåligt minne nedsatt inlärningsförmåga snabb hörhastighet delirium hallucinationer och stickningar.

Dosering och rekommendationer

National Institute of Health rekommenderar doser av magnesium vara mellan 80 och 360 milligram för barn; mellan 310 till 320 milligram för vuxna honor; och mellan 400 och 420 milligram för vuxna män. Gravida kvinnor eller ammande kvinnor behöver mellan 310 och 400 milligram magnesium per dag. Ta inte magnesiumklorid om du är allergisk mot den eller om du lider av njursjukdom sår eller andra gastriska störningar eller om du är uttorkad. Rådfråga din läkare innan du tar magnesiumklorid för att behandla någon typ av tillstånd.