Vad är fördelarna med magnesiumstearat för människor?

Magnesiumstearat är ett vitt pulver som kombinerar det väsentliga mineralmagnesiumet och mättad fettstearinsyra. Det ger en liten mängd magnesium men det används främst som en inaktiv ingrediens i läkemedels- och tilläggsindustrin för att producera piller med mer konsekvent dosering.

Magnesium Vikt

Magnesiumstearat ger en liten mängd magnesium eftersom den består av ca 4 procent magnesium. Du behöver magnesium för att hålla blodsockret och blodtrycket på friska nivåer bilda DNA och protein och hålla musklerna och nerverna ordentligt. Kvinnor behöver minst 320 mg per dag och män behöver minst 420 mg per dag för god hälsa.

Användning i tillägg

Tillverkare använder magnesiumstearat i vissa kosttillskott och mediciner som inaktiv ingrediens för att behålla De aktiva ingredienserna flyter smidigt genom maskinen som används för att producera kosttillskott. Detta är fördelaktigt eftersom det är mer sannolikt att varje piller har en konsekvent dos av de aktiva ingredienserna så att varje piller kommer att ha samma effekt i kroppen.

Potentiella överväganden

Magnesiumstearat anses allmänt vara säkert av amerikanska Food and Drug Administration. Det finns några rykten om att den här inaktiva ingrediensen inte är säker med angivande att den kan undertrycka immunfunktionen och att den kan bilda en biofilm och förhindra absorption av näringsämnen baserat på preliminära djurstudier.

En artikel publicerad i Nutrition Review i november 2013 konstaterar att dessa påståenden inte är giltiga och anger att magnesiumstearat påverkade immunförsvaret hos möss eftersom de saknar ett enzym som omvandlar stearinsyra till oljesyra. Det är inte ett problem för människor eftersom vi har detta enzym. När det gäller att blockera absorptionen av näringsämnen noterar författaren att enzymer i din kropp bryter ner stearinsyra så att det inte kommer att begränsa absorptionen.

Potentiella alternativ

Om du vill undvika magnesiumstearat välj kosttillskott i flytande eller gummy form i stället för tablett eller kapselform. Även om magnesiumstearat är det vanligaste smörjmedlet som används för att ta tabletter kan du också hitta tabletter gjorda med alternativa ingredienser som tjänar samma syfte. Dessa inkluderar ämnen som kallas glycerolfettsyraestrar natriumbehenat natriumstearylfumarat eller stearinsyra.