Effektiviteten av järntillskott för anemi vid graviditet

ärnbrist är den vanligaste orsaken till anemi över hela världen enligt Världshälsoorganisationen. Vuxna barn och kvinnor påverkas särskilt på grund av de ökade kraven på tillväxt och respektive menstruationsstryk. Därför börjar många gravida kvinnor sin graviditet med marginala eller minskade järnbutiker och ett växande foster ställer ytterligare krav på materiella järnreservoarer. Om du saknar tillräckligt med järn för att producera nya röda blodkroppar är anemi den oundvikliga konsekvensen. Järntillskott är effektiva för att förebygga och korrigera järnbristanemi under graviditeten.

Anemi

Anemi uppträder om du har färre röda blodkroppar än normalt eller om hemoglobinhalten i dina röda blodkroppar är onormalt låg. Hemoglobin är det syrebärande pigmentet som finns i friska röda blodkroppar och järn krävs för syntesen. Symptom på anemi inkluderar trötthet svaghet dålig övningstolerans lätthet huvudvärk andfåddhet snabb puls benkramper och dålig mental funktion. En april 2011 granskning i "Journal of Nutrition" rapporterar att anemi under graviditeten ökar dödligheten för både mödrar och deras spädbarn.

Järnkällor

Många livsmedel är bra källor till järn. Havregryn och andra hela korn röda kött lever torkade frukter svartströmsmassor bönor ärtor skaldjur mörkgröna bladgrönsaker nötter och frön innehåller alla järn. Morgonsjuka kan dock begränsa ditt kostsamma intag av järn eller du kan få oro över säkerheten hos vissa livsmedel till exempel fisk. Vidare kan det inte vara tillräckligt med järn för att rätta till allvarliga fall av anemi. I dessa situationer behövs järntillskott ofta.

Tillägg

Det järntillskott som oftast ordineras av läkare för gravida kvinnor är järn sulfat vilket är en billig rimligt väl absorberad form av järn. Det är också den form som är mest sannolikt att orsaka biverkningar såsom magont irritation och förstoppning. Dr. Elson Haas författare till "Staying Healthy with Nutrition" tror att järnhaltig glukonat eller fumarat även billiga järnkällor absorberas liksom järnhaltigt sulfat och medför färre biverkningar. De bästa järntillskottet säger Haas är "chelaterade" former av järn såsom järnsuksinat eller aspartat.

Doser och effektivitet

Form och dos av järn du tar under graviditeten beror till stor del på din doktors preferenser och svårighetsgraden av din anemi. Haas rekommenderar 50 mg av ett chelaterat järntillskott en eller två gånger dagligen för att tillgodose de flesta behov av graviditet. Alternativt kan din läkare välja 325 mg järn sulfat eller järn glukonat tas 2-3 gånger dagligen. Typiskt kommer dina järnhandlar att fyllas på och ditt blodantal kommer att förbättras inom 4 till 6 veckor efter att du startat ditt järntillskott.