Normal dos av folsyra

olsyra är ett vattenlösligt B-vitamin som nästan helt och hållet finns i kosttillskott. Detta kemiska arrangemang finns sällan i livsmedel. Folat är naturligt förekommande i livsmedel och är metaboliskt aktiv i människokroppen. Alla människor behöver folsyra men det är särskilt viktigt för kvinnor som planerar att bli gravid och för dem som kan ha andra underliggande medicinska tillstånd som sicklecellanemi celiacsjukdom diabetes epilepsi och leversjukdom.

Funktion av Folic Syra

Folsyra är avgörande för DNA-metabolism och metabolism av aminosyror som homocystein och metionin. Brister kan leda till förhöjda blodnivåer av homocystein anemi trötthet svaghet neurala rörfel i graviditeten andra fosterskador inklusive hjärtefekter och missbildningar av lemmar kardiovaskulär sjukdom från förhöjda nivåer av homocystein flera typer av cancer som kan uppstå av skadorna gjort till DNA och starten av Alzheimers sjukdom.

Dos av folsyra

Den normala dosen av folsyra är 1 mg per dag om den används för att behandla megaloblastisk anemi. Vuxna som har folsyrabrist kan ta mellan 400 och 800 mcg per dag och kvinnor i fertil ålder gravid eller laktande kan använda 800 mcg per dag. Spädbarn som är folsyrabrist kan ordineras 0 1 mg per dag och barn 1 mg per dag. Många receptfria multivitaminer innehåller folsyra men läkare kan också beställa receptbelagd dos för behandling av sjukdom eller för förebyggande av fosterskador före graviditeten. Tidigare historia om njursjukdom eller alkoholism kan ändra dosen du behöver.

Matkällor

Bladgröna grönsaker frukter och torkade bönor är naturliga källor till folat. Berikad frukostflingor som är förstärkt med folsyra kan leverera 100 procent av det dagliga värdet rekommenderat av U.S. Food and Drug Administration. Det dagliga värdet procenttalet är livsmedels- och drogadministrationens rekommenderade konsumtion baserat på en diet på 2000 kalorier per dag.

Säkerhet

En brist i folat kan inträffa under graviditet från alkoholmissbruk eller med malabsorptionssyndrom njure dialys leversjukdom och vissa typer av anemi enligt Office of Dietary Supplements hos National Institute of Health. Medicin kan också störa din kropps förmåga att använda folat. De medicinerna inkluderar anti-konvulsiva medel metotrexat barbiturater metformin och sulfasalazin. Biverkningar för användning av folsyratillskott inkluderar illamående aptitlöshet uppblåsthet sömnstörningar depression och irritabilitet.