Vilken citrusfrukt är bäst för elektrolyter?

rusfrukter ger höga nivåer av vitamin C. Citron är den bästa citrusfrukten för dess mängd elektrolyter och det har antioxidantegenskaper som kan förhindra sjukdomar Drugs.com rapporter. Citroner kan ätas råa eller läggas till vatten för att skapa lemonad. Innan du börjar något citrondietstillskott tala först med din läkare.

Elektrolyter

Din kropps elektriska system beror på en balans mellan samordnade elektrolyter. Kalium hjälper till att balansera natrium och vice versa. Kalcium hjälper till att reglera magnesium och båda hjälper till med ledning av hjärtslag. Genom att äta näringsrika livsmedel kvarstår hydratiserad med vätska och tillsätter citron till din kost kan du hålla elektrolyter balanserade. Näringsrika livsmedel innehåller magert kött grönsaker frukter och fisk.

Om du tar järn kan absorptionen ökas. Fortsätt ta din medicin som föreskrivet men undvik citroner i din kost. Tala med din läkare innan du börjar citrontillskott.

Lemon Ingredients

Ingredienser i citroner innehåller kalium C-vitamin kalium och folat. Citroner har inget kolesterol eller fett. Kalium är en annan ingrediens i citroner som hjälper till att balansera elektrolytnatrium i kroppen. Kalium hjälper till med att sänka blodtrycket och förhindra vätskeretention.

Förhindrande av sjukdom

Citronernas antioxidantverkningar är fortfarande imponerande. Om du lider av astma gallstens och artrit kan dina symtom minska när citroner läggs till i din diet Maleskey-anmärkningar. Att dricka minst 2 liter limonad spolas dagligen ut i toxiner och främjar bättre hälsa. Tre pressade citroner till 1 liter vatten skapar en terapeutisk lemonaddryck.

Citronfördelar

Drickad limonad bekämpar din aptit och hjälper till med matsmältningen. Du kan gå ner i vikt om du lägger citroner i din kostregim. Många matsmältningsproblem som gas och böjning kommer att sluta. Citroner hjälper ditt leverarbete effektivare. Det stimulerar gallesafter att arbeta snabbare och starkare för att smälta mat. Citroner lugnar ont i halsen och gör en terapeutisk läppbalsam när den läggs till en läpp fuktkräm. Citroner luktar bra och är en extra bonus för te och mat.