Vad är hälsofördelarna med citrusmassa?

"Citrus" avser en stor släkting av växter som odlas globalt för sin frukt. Apelsiner citroner grapefrukter limes och mandariner har alla funnits i dieter och medicinsk praxis av olika kulturer sedan långt tillbaka i historien. Citrusfrukter är ofta juiced antingen mekaniskt eller för hand; Resultatet är en fibrös och näringsrik biprodukt som kallas massa som har många hälsofördelar.

Vitaminer

Citrusmassa är rik på vitamin C vilket är en potent antioxidant som kan hjälpa till att stödja många kroppsliga system. En studie publicerad i tidskriften "Epidemiology" fann att C-vitamin hade en invers effekt på mortaliteten för cancer och hjärt-kärlsjukdomar. Citrusmassa innehåller också beta-karoten som omvandlas av kroppen till vitamin A liksom små mängder vitaminer B-1 B-2 B-3 B-5 B-6 och E.

Mineraler

Citrusmassa innehåller höga halter av kalcium magnesium fosfor och kalium vilket kan förbättra hjärnans funktion hjärthälsa och benstyrka. Kalium bidrar även till njurfunktion. Citrusfrukter ger dessutom små mängder koppar järn mangan och zink. Citroner erbjuder unikt natrium klor och svavel. Anti-cancerpotential

Antioxidantverkan av vitaminerna C A och E har varit centrum för mycket cancerforskning och dessa vitaminer har alla visat potential för behandling och förhindra vissa former av cancer orsakad av fria radikaler skada. Citrusmassa innehåller också flavonoider limonoider och kumariner kemikalier som produceras av växter för att skydda sig mot virus- bakterie- och svampinfarkt.

Pektin

Den viktiga fibrerna hos massan härrör från höga koncentrationer av en diet fiber som kallas pektin. Pektin hjälper till att sänka kolesterol lindra matsmältningen och förbättra borttagandet av fett och skadliga kemikalier från kroppen.