Vitaminer i Citroner

Citroner hjälper till vid matsmältningsproblem när de blandas med varmt vatten. De är också effektiva för att bota bili halsbränna illamående förstoppning och maskbesvär. Om du gör vana med att dricka citronvatten konsekvent på morgonen fungerar det som en tonic i din lever och stimulerar din lever för att göra galla och vara redo att smälta maten du äter under dagen. Citronvatten kan också hjälpa till att lindra symtom på tonsillit astma och ont i halsen. Citroner ger din kropp många vitaminer som är till nytta för din hälsa.

Vitamin C

En citron innehåller 44 5 mg vitamin C. A 2 Z av hälsa skönhet och fitness på learninginfo.org förklarar att På grund av det höga C-vitamininnehållet i citroner kan de hjälpa till att förebygga och behandla infektioner ta ner höga feber och skynda sårläkning. C-vitamin stöder ditt immunsystem för att bekämpa sjukdomar och infektioner. Vitamin C är nödvändigt för syntes av kollagen och en viktig strukturell komponent i blodkärl ben ligament och senor.

Vitamin A

En citron innehåller 18 IE av vitamin A. Oregon State University states " vitamin A är allmänt känt som det anti-infektiva vitaminet eftersom det krävs för normal funktion av immunsystemet. " Vitamin A är avgörande för ögonsynen stöder bentillväxt och tandutveckling och hjälper till att upprätthålla friskt hår slemhinnor och hud.

Vitamin B5

Citroner närmar din kropp med vitamin B5 eller pantotensyra. En citron innehåller 0 16 mg vitamin B5. Dr J.D. Decuypere säger att vuxna behöver 5 mg vitamin B5 per dag och kvinnor som är gravida bör öka sitt intag till 6 eller 7 mg per dag. Vitamin B5 är kritisk för din metaboliska process av mat och stöder bildandet av hormoner och bra kolesterol.