Effekterna av koffein på osteoporos

steoporos hänvisar till en bensjukdom där benen är porösa och bräckliga. Förutom vissa förändringar i posture är det enda symptomet på osteoporos ökad mottaglighet för benfrakturer. Många av riskfaktorerna för osteoporos såsom kost och kalcium- och vitamin D-intag kan modifieras genom livsstilsförändringar. Några studier har antydat överflödig koffeinförbrukning kan öka risken för att utveckla osteoporos. En artikel i februari 2010 av "Nutrition and Metabolism" noterar dock att resultaten från de flesta studier inte tyder på att koffeinförbrukningen påverkar utvecklingen av osteoporos om inte kalciumintaget är tillräckligt låg.> En översyn i september 2002 av "Food and Chemical Toxicology" rapporterar att koffeinförbrukning orsakar en liten minskning av kalciumabsorption men påverkar inte signifikant graden av kalciumutskiljning av njurarna. Denna källa noterar också att den mindre effekten av koffein på kalciumabsorption är tillräckligt liten för att kompenseras fullt av så lite som 1 till 2 msk. av mjölk.

Bone Mineral Density

En studie i "Nutrition and Metabolism" rapporterar att koffeinintag på mer än 367 mg per dag vilket motsvarar ungefär fyra koppar kaffe associerades med en 4 procentminskning i benmineraltäthet hos femur hos äldre män men denna förening observerades inte hos kvinnor. I denna studie framgår det också att det som i likhet med andra studier finns konsekvent ingen koppling mellan koffeinförbrukning och minskad benmineraldensitet hos kvinnor.

Bonefrakturer

En studie i en utgåva 2006 av "Osteoporosis International "Rapporterar att höftfrakturer ökas hos kvinnor som konsumerar mer än fyra koppar kaffe men den relativt lilla effekten observeras bara hos kvinnor som inte har tillräckligt med kalciumintag. Resultat från en stor studie med över 34 000 deltagare publicerade i september 2000 av "Public Health Nutrition" tyder på att konsumtionen av koffein är förknippad med en liten ökad risk för benfrakturer. Från det tillgängliga beviset kan överdriven koffeinintag förvärra utvecklingen av osteoporos men detta är sannolikt endast i en liten delgrupp av befolkningen.