Vad är Betakaroten bra för?

etakaroten en fettlöslig pigmenterad förening är en av flera typer av karotenoider i frukt grönsaker och helkorn. Livsmedel som innehåller beta-karoten innefattar morötter sötpotatis squash paprika aprikoser spenat och gröna bladgrönsaker. Betakaroten har antioxidantegenskaper och tillsammans med andra karotenoider ger ungefär 50 procent av vitamin A som behövs i en hälsosam diet.

Vitamin A

Kroppen omvandlar betakaroten och andra karotenoider till A-vitamin ett viktigt näringsämne. Vitamin A spelar en viktig roll i celldelning reproduktion benväxt vision hudhälsa och immunförsvarsregleringen. Tillräckligt vitamin A hjälper kroppen att kämpa mot infektioner. Vitamin A-brist kan orsaka nattblindhet och minskad förmåga att bekämpa infektioner.

Reducera solbränningsrisk

Betakaroten kan minska solkänsligheten och risken för solbränna hos personer med ökad sårbarhet mot solbränna inklusive individer med erytropoietisk protoporphyria en ärftlig blodsjukdom.

Reduktion av sjukdomsrisk

Premenopausala kvinnor som konsumerar frukt och grönsaker rik på beta-karoten kan ha minskad risk för bröstcancer enligt MedlinePlus. Betakaroten kan vara effektivare när det gäller att minska risken för bröstcancer hos högriskkvinnor till exempel kvinnor med familjehistoria av bröstcancer eller kvinnor som konsumerar stora mängder alkohol. Betakaroten kan också minska risken för ovariecancer hos postmenopausala kvinnor och det kan minska risken för graviditetsrelaterad död diarré och feber efter leverans hos underernärda kvinnor.

Sjukdomsbehandling

Tillägg med beta -karoten tillsammans med vitamin C vitamin E och zink kan hjälpa till att behandla avancerad åldersrelaterad makuladegenerering en ögonsjukdom. Betakaroten kan förhindra övningsinducerad astmaattack och det kan förhindra försämring av befintlig artros. Det kan också behandla oral leukoplaki en tungsjukdom.

Varning

De flesta bör få tillräcklig beta-karoten via livsmedelskällor. Betakaroten-tillskott är inte säkert för alla och du bör bara ta dem för särskilda medicinska förhållanden och med lämplig tillsyn. Höga doser av betakaroten-tillskott som tas långsiktigt kan inte vara säkra.