Vitamin A och Nattblindhet

attblindhet eller keratomalaki betyder att en person har dålig syn i svagt ljus eller på natten. National Institute of Health listar nattblindhet som en sällsynt sjukdom vilket innebär att det vanligtvis drabbar mindre än 200 000 personer i USA. En av de främsta orsakerna till nattblindhet är en brist i vitamin A även känd som retinol.

Night Blindness

Personer med nattblindhet har ofta svårt att köra på natten eller se långa avstånd i svagt ljus. Den vanligaste orsaken till nattblindhet är ett vitamin A-brist men andra sjukdomar kan orsaka tillståndet. Katarakt fosterskador vissa mediciner och en sjukdom som kallas retinit pigmentosa vilket orsakar retinal skada kan alla orsaka nattblindhet enligt National Institutes of Health. Symptom på nattblindhet inkluderar förlust av sida eller perifer vision förlust av central vision och minskad syn på natten.

Vitamin A Brist

Vitamin A är viktigt för hälsosam tillväxt och utveckling. En A-vitaminbrist förekommer oftast hos människor som inte konsumerar tillräckligt med mat eller kosttillskott som är rika på vitamin A. Nattblindhet är ofta en av de första tecknen på en A-brist enligt MayoClinic.com. Långvariga vitamin A-brister kan leda till kroniskt torrt öga och en uppbyggnad av keratinskräp i hörn av ögat. Med tiden kommer människor att uppleva retinal och hornhinneskada vilket leder till blindhet.

Behandling

Tyvärr när nattblindin sätter in finns det väldigt få behandlingsalternativ. National Institute of Health förklarar att medan vissa studier har föreslagit höga nivåer av vitamin A kan sakta sjukdomsprogressionen. Dessa höga doser kan emellertid också potentiellt skada levern. Läkare och patienter måste väga risken för sjukdomsprogression mot risken för permanent leverskada.

Källor av vitamin A

Människor kan hjälpa till att förhindra en A-brist och nattblindhet genom att konsumera mat rik på vitamin A . Bra källor till vitamin A omfattar kött mjölk ost grädde lever torsk njure och hälleflundra. Eftersom dessa val ofta kan vara höga i fett är ett bra alternativ källor till betakaroten en karotenoid som kroppen lätt omvandlar till vitamin A.

Bra källor till beta-karoten är mörkgröna bladgrönsaker rosa grapefrukt cantaloupe squash morötter pumpa sötpotatis aprikoser spenat och broccoli. University of Maryland Medical Center förklarar att ju mer intensiva färgen på grönsaken eller frukten desto högre är dess betakaroten. Varningar

En brist på vitamin A är sällsynt och precis som att konsumera för lite vitamin A kan orsaka hälsoproblem så kan konsumera för mycket. Stora doser av vitamin A kan orsaka leverskador och fosterskador. Spädbarn och småbarn är känsligare för A-vitamin och bör aldrig ges vitamin A-tillskott utan att först ha råd med en läkare. Intag av stora mängder beta-karoten kan påverka hudpigmentering vilket gör att huden blir orange eller gul. Hudfärgen kommer att återgå till normal när beta-karotenhalten minskar.