E-vitamin och lösa tänder

Kost och nutrition spelar en viktig roll för utveckling och underhåll av friska tänder. Enligt en artikel från Världshälsoorganisens bulletin kan orala sjukdomar som tandhålor tänderosion och utvecklingsfel hindras genom att ha en hälsosam kost rik på vitaminer och mineraler. Även om ingen signifikant forskning har visat att en hälsosam kost kan förhindra periodontal sjukdom finns det en stark korrelation mellan vitamin E och vitamin C som viktiga antioxidanter vilket hjälper buffertfria radikaler som skadar värdcellerna och vävnaderna i samband med periodontal sjukdom.

Funktion

Vitamin E är ett näringsämne som finns i många livsmedel; en viktig roll vitamin E spelar i kroppen fungerar som en antioxidant. Det hjälper till att skydda celler från fria radikaler som kan vara mycket skadliga för kroppen. Människor utsätts för fria radikaler på många sätt. De bildas när vår kropp omvandlar mat till energi och de bildas också i miljön från solens ultravioletta ljus luftförorening och cigarettrök enligt Office of Dietary Supplements.

Betydelse

Effekter

När tandköttsbesvär går obehandlad sker periodontal sjukdom. Betennandet och infektionen från tandköttet sprider sig till ligamenten och benen som stöder tänderna. tänderna kommer att lossna från brist på struktur och stöd och kan så småningom falla ut. University of Maryland konstaterar huvudorsaken till tandförlust hos vuxna är ett resultat av periodontal sjukdom.

Nutrition

Vitamin E finns naturligt i livsmedel som spenat och broccoli; mandlar jordnötter och hasselnötter; och vegetabiliska oljor som solros majsolja sojabönolja och vetex. Det är också förstärkt i vissa frukostflingor fruktjuicer och spreads; om det är förstärkt bör läsning av etiketten ge dig mängden per portion. Enligt Office of Dietary Supplements är det genomsnittliga intaget av E-vitamin för vuxna 15 mg dagligen.

Överväganden

Andra viktiga vitaminer relaterade till friska tänder inkluderar C-vitamin och D-vitamin; kalcium är också ett viktigt mineral som behövs för att främja friska tänder. Medline Plus en tjänst från National Institutes of Health rekommenderar att du borstar två gånger om dagen med fluoridandkräm tandtråd regelbundet har regelbundna kontroller och tandrensningar och har en diet som är låg i socker för att förhindra orala sjukdomar.