ADHD naturliga vitaminer för Kids

iner kan spela en nyckelroll för att uppnå balans i ADHD-barn (attention deficit hyperactivity disorder). God biokemisk vitaminbalans är väsentlig för att hjälpa hjärnan att jämföra vissa neurotransmittorer. Det finns vitaminer som kan hjälpa hjärnans funktion och är viktiga för dem som vill använda vitaminer för att behandla ADHD hos barn.

Omega-3-fettsyra

Det har föreslagits att barn som upplever ADHD kan ha låga halter av omega-3 fiskolja. Docosahexaensyra (DHA) och eikosapentaensyra (EPA) som anses vara hjärnblocken kan spela en roll vid behandling av symptom på ADHD. Vår kropp producerar inte denna förening naturligt och den amerikanska kosten särskilt för barn är notoriskt låg i de fördelaktiga omega-3-fetterna.

Magnesium

Magnesium kan få en lugnande effekt och finns i många livsmedel och de flesta barn får förmodligen inte så mycket magnesium som de borde ha från kosten. Låga magnesiumnivåer kan leda till irritabilitet ångest och rastlöshet. Detta mineral kan spela en viktig roll i sockermetabolism vilket är en viktig faktor för stabilisering av humör och koncentration.

Vitamin B6

Vitamin B6 krävs för normal hjärnans utveckling och är väsentlig vid syntesen av hjärnan kemikalier inklusive serotonin dopamin och norepinefrin. En brist i B6 kan visa symtom som irritabilitet koncentrationsförmåga och kortvarig minnesförlust. Regelbundet intag av vitamin B6 kan bidra till att minska beteendemässiga problem i ett hyperaktivt barn. Naturliga vitaminer finns i livsmedel

Naturliga vitaminer är de vitaminer vi hittar i vår mat. Goda källor B-vitaminer är fisk mjölk ägg jäst flingor och grönlövgrönsaker. Apelsiner är en stor källa till C-vitamin och kan förbättra vårt humör. Magnesium ett lugnande mineral finns i livsmedel som svarta bönor ärtor nötter frön och färdigmatade hela spannmålsprodukter. Zink finns i nötkött lamm fläsk kalkon kyckling krabba och lax. Livsmedel som är högsta i omega-3 är feta fiskar som lax eller tonfisk linfrön valnötter butternötter och sojabönor.

Megadoser av vitaminer är inte nödvändigtvis hälsosamma för ett barn. Ett bra flera vitamin med järn kan vara säkert och effektivt. Det finns barns omega-3 som har rätt dosering på etiketten. De flesta butiker bär vitaminer för barn och föräldrar bör avstå från att ge dem vuxna vitaminer. Föräldrar behöver använda vitaminer speciellt för barn.