Kan vissa tillsatser hjälpa till med metabolism av kolhydrater?

ven om dieter med låg kolhydrat kan vara effektiva - fann en studie från juli 2008-utgåvan av "The New England Journal of Medicine" låga carbdieter mer viktminskning än låg -fat dieter - du kan fortfarande gå ner i vikt medan du äter kolhydrater. Det kan hända att det är lättare att göra det när du använder ett tillägg som hjälper dig att metabolisera kolhydrater. Sådana tillskott kan främja förbränning av kolhydrater för energi i stället för förvaring som fett. Konsultera en läkare innan du använder några kosttillskott.

Vitamin B-7

Vitamin B-7 även känt som biotin ger ett antal näringsfördelar bland annat att hjälpa kroppen att metabolisera kolhydrater. Dessutom är vitamin B-7 inblandad i produktionen av hormoner och metabolism av protein. Det är viktigt att konsumera vitamin B-7 varje dag eftersom det tar för lite av detta vitamin att orsaka ansiktsutslag depression gallrande hår och stickningar i dina extremiteter.

Chromium

Krom är ett essentiellt mineral som finns i helkorn och bryggerjäst. Detta mineral ökar effektiviteten av insulin ett hormon som metaboliserar inte bara kolhydrater utan även fett och protein. På grund av sitt engagemang med insulin kan krom hjälpa till att motverka några av effekterna av typ 2-diabetes ett tillstånd där din kropp inte kan använda insulin effektivt.

Thiamin

Tiamin även känt som vitamin B-1 hjälper metabolism av kolhydrater och även hjälpmedel vid nedbrytning av alla livsmedel eftersom det hjälper till att producera matsmältningssyror. Du måste konsumera thaimin varje dag eftersom din kropp inte kan lagra mycket. Misslyckande att konsumera adekvata nivåer av tiamin kan leda till problem med hjärtat muskler nerv och matsmältningssystem.

Rhodiola Rosea

Rhodiola rosea är ett växtbaserade extrakt som påstås ha fördelar för att minska stressen. Men forskning tyder på att det också kan hjälpa till med kolhydratmetabolism. En studie publicerad i juli 2008 utgåva av "European Journal of Pharmacology" fann att rhodiola rosea-tillskott främja ökad insulinkänslighet vilket innebär att din kropp kan bearbeta energin från kolhydrater mer effektivt. Dessutom fann studien att ingrediensen stimulerade aktiviteten hos AMP-aktiverad proteinkinas ett enzym som främjar transporten av glukos - energi från kolhydrater - till muskelceller snarare än fettvävnad.