Vitamins roll i homeostasis

in kropp arbetar hela tiden för att upprätthålla ett fysiologiskt ideal som gör att dina celler kan fungera optimalt och bibehålla din hälsa. De processer genom vilka din kropp behåller detta idealiska balans kallas kollektivt homeostas. Vitaminerna och andra näringsämnen som erhållits från din kost bidrar till flera aspekter av homeostas som hjälper till att förebygga sjukdomar och stödja din dagliga verksamhet.

Vätskebalansförordningen

En väg att vitaminer kan bidra till homeostas är att hjälpa till att reglera kroppens vätskebalans. Att upprätthålla en korrekt vätskebalans hjälper till att säkerställa att ditt blod innehåller en riktig koncentration av salter sockerarter och andra näringsämnen som ger näring till dina celler. Det bidrar också till att reglera ditt blodtryck: För hög koncentration av elektrolyter i blodet ökar ditt blods volym vilket i sin tur ökar blodtrycket. D-vitamin hjälper till att förbättra vätskebalansen genom att reglera koncentrationen av kalcium och magnesium i ditt blod medan vitamin A hjälper till att reglera kalciumhalterna. Onormalt höga nivåer av antingen vitamin kan påverka din vätskebalans och störa rätt homeostas.

Temperaturreglering

Vissa vitaminer bidrar också till temperaturreglering i kroppen. Att upprätthålla en inre temperatur på ca 98 grader Fahrenheit är viktig för din hälsa eftersom enzymerna i dina celler fungerar optimalt vid denna temperatur. En onormalt hög eller låg inre temperatur hindrar enzym och cellfunktion och kan vara dödlig. Vitaminerna A C E och B-vitaminerna bidrar alla till rätt temperaturreglering genom att upprätthålla en hälsosam hudvävnad. Hälsosam hud kan hjälpa till att sänka kroppstemperaturen genom svettning eller begränsa blodflödet för att förhindra värmeförlust som ett resultat av förkylning. Att förbruka dessa vitaminer hjälper till att behålla en frisk hud vilket säkerställer att organet kan fungera ordentligt för att upprätthålla en relativt konstant kroppstemperatur.

Ett fåtal vitaminer bidrar också till inre syrebildning en annan viktig aspekt för att upprätthålla homeostas. Dina celler använder syre för att utföra sin funktion. Brist på syreförmåga kan leda till en nedbrytning av cellfunktionen vilket hindrar din kropp från att upprätthålla homeostas. Vitamin B12 och vitamin B6 bidrar till inre syrebildning genom att hjälpa din kropp att producera hemoglobin proteinet som bär syre i blodet. Brister i dessa vitaminer kan störa det normala flödet av syre i hela kroppen hindrar dess förmåga att upprätthålla homeostas.

Hormonproduktionsreglering

Vitaminer spelar också en roll för att upprätthålla homeostas genom att hjälpa din kroppskontrollhormonproduktion. Ett antal vitaminer interagerar med stora hormonkörtlar i din kropp: niacin påverkar dina binjurar vitamin B12 interagerar med din tallkörtel vitamin A påverkar din sköldkörtel. De hormoner som produceras i dessa körtlar spelar en nyckelroll vid reglering av homeostas som hjälper till att kontrollera reproduktiv hälsa stress din inre klocka och din metabolism. Förbrukning av tillräckliga mängder vitaminer varje dag stöder homeostas genom att möjliggöra korrekt hormonproduktion.