Vitamin B-6 &Tendonit

nit är ett tillstånd som är märkt av inflammation i dina senor och ledband som är vävnader som förbinder dina muskler tillsammans och knyter musklerna till benen. Det kan orsaka symtom som smärta styvhet ledvullnad och känslighet vid beröring. Tendinit orsakas typiskt av repetitiva rörelser överanvändning av leder eller skador. Även om vitamin B-6 inte kan bota tendinit kan det bidra till att minska symtomen på detta tillstånd. Tala med din läkare innan du tar vitamin B-6 för att ta itu med tendinit.

Protein och fettmetabolism

Vitamin B-6 som andra B-komplexa vitaminer kan hjälpa till i metabolismen av fetter och proteiner från mat källor enligt certifierad näringskonsulent Phyllis Balch författare till "Prescription for Nutritional Healing." Proteiner är aminosyror som fungerar som byggstenar i muskler och bindväv och fetter hjälper till att upprätthålla elasticitet. Betydelsen av vitamin B-6 i metabolismen av dessa näringsämnen kan hjälpa din kropp att reparera senor och ledband och kan hjälpa till att förhindra framtida skador.

Immunsystem Funktion

Din kropps immunsystem är ansvarig för att lokalisera och förstöra virusceller svampar och bakterier i din kropp som kan orsaka infektion. Infektion kan skada cellerna i dina senor och ledband och kan öka inflammation styvhet och smärta. Vitamin B-6 kan bidra till att förbättra immunsystemets funktion genom att stimulera produktionen av vita blodkroppar som förstör bakterieinfektioner svampar och virusceller enligt Balch. ingår i multivitamin- och B-komplextillskott. Den är också tillgänglig som fristående tillägg. Detta vitamin finns också i livsmedel som kyckling ägg vetex morötter cantaloup bananer majs och kål. Vissa örter som katten och alfalfa innehåller också vitamin B-6 enligt Balch. Tala dock med din läkare innan du använder örter för att få vitamin B-6 eller behandla tendinit - någon ört kan orsaka biverkningar eller allergiska reaktioner.

Överväganden

Det finns inget specifikt dagligt rekommenderat vitamin B-6 intag för tendinit bortsett från allmänna intag rekommendationer. Det rekommenderade dagliga intaget är 1 3 mg för vuxna enligt University of Maryland Medical Center. Doser måttligt över det dagliga rekommenderade intaget anses vara säkra. Men att konsumera mer än 200 mg vitamin B-6 per dag kan orsaka neurologiska problem som dålig balans och förlust av känslor i benen. Vitamin B-6 kan också störa absorptionen av tetracyklinantibiotika.