Vitaminer &Mineraler i Te

En av de vanligaste konsumerade dryckerna i världen ger te en god och hälsosam källa till hydratisering. Te görs för att mina bladen på teplantan i vatten eller mjölk och låter näringsämnena och kemikalierna från tebladen sippra in i drycken. Bland dessa kemikalier finns vitaminer och mineraler näringsämnen som är viktiga för din kropps hälsa.

Vitamin C

Ett vitamin som finns i te är C-vitamin eller askorbinsyra. C-vitamin har ett antal roller inom kroppen: det hjälper till vid framställning av kollagen ett ämne som ger styrka till ett antal vävnader inklusive ben blodkärl och senor. Det hjälper också i vävnadsreparation och sårläkning vilket hjälper din kropp att återhämta sig från skada enligt University of Maryland Medical Center. Konsumerar källor till vitamin C - som te - kan därför hjälpa till att bekämpa brist på vitamin C och hjälpa till att behålla styrkan och hälsan på dina celler och vävnader.

Vitamin K

Ett annat vitamin som finns i te specifikt grönt te är vitamin K. Men inte ett väsentligt näringsämne - eftersom bakterier i matsmältningsorganet kan syntetisera vitamin K-konsumtionen genom att dricka te kan visa sig fördelaktigt för din heath. K-vitamin hjälper till vid bildandet av blodproppar efter skada eller vävnadsskada ett första steg i sårläkning. Vitamin K-innehållet i grönt te kan dock också innebära vissa risker - University of Maryland Medical Center indikerar att vitamin K i te kan störa andra mediciner såsom warfarin och aspirin. Om du för närvarande tar blodförtunnande läkemedel kontakta din läkare om säkerheten att dricka grönt te.

Vitamin E

Te innehåller också det väsentliga näringsämnet vitamin E. Detta vitamin verkar som en antioxidant - dess roll i din kropp är att skydda mot skador av fria radikaler de skadliga kemiska biprodukterna i din kropps metabolism. Fria radikaler skadar dina celler och orsakar genetiska mutationer. Enligt University of Maryland Medical Center visar E-vitamininnehållet också att det hjälper dig att utnyttja och absorbera andra näringsämnen i drycken till exempel vitamin K.

Fluoride

Ett mineral som finns i " 3 [[Även om fluoriden representerar ett icke-essentiellt mineral i din kropp visar fluor i din kost nytta vid upprätthållandet av friska tänder. Specifikt kan fluor öka hårdheten och styrkan hos den mineraliserade beniga vävnaden i dina tänder vilket hjälper till att förhindra tandfall och kaviteter. Linus Pauling Institute på Oregon State University konstaterar att högre kvalitet gröna och svarta teer båda ger en bra källa till fluor medan lägre kvalitetste känt som tegelte innehåller höga mineraler. För att öka fluorhalten i ditt te förbereda drycken med hjälp av fluoriserat vatten såsom kranvatten.