Vitaminer som hjälper Broken Bones

tt brutet ben kan vara extremt smärtsamt och ta veckor att läka. För att reparera pausen måste kroppen skapa nytt ben för att reparera det område som är trasigt. Vitaminer som är involverade i processen att bilda nytt ben kan kunna hjälpa till med helande. Tala med en läkare innan du tar något nytt tillskott för att se till att det är säkert.

Vitamin D

D-vitamin spelar ett antal olika roller i kroppen men en av dess huvudfunktioner är att bibehålla benhälsan . D-vitamin tillåter matsmältningsorganet att effektivt absorbera kalcium ett mineral som är nödvändigt för att göra nytt ben. Dessutom kan vitamin D direkt stimulera celler som är involverade i att göra ben. Goda källor till D-vitamin inkluderar fisk ägg lever och starka mejeriprodukter.

Vitamin C

Vitamin C spelar också en avgörande roll vid reparation av ben. När kroppen försöker skapa nytt ben skapar det först en grund bestående av ett protein som kallas kollagen. C-vitamin behövs för att göra kollagen. Du kan öka din konsumtion av detta vitamin genom att äta många frukter och grönsaker särskilt citrusfrukter.