Hur mycket Omega-3 för ett barn med ADD?

Omega-3-fettsyror ger ett lovande komplementärt tillvägagångssätt för traditionella metoder för att behandla uppmärksamhetsunderskott /hyperaktivitetsstörning enligt en 2006-recension publicerad av A.J. Richardson i den internationella översynen av psykiatri. Omega-3-fettsyror ska inte ersätta standardbehandlingar för ADHD säger en 2006-recension utgiven av Marlene P. Freeman och kollegor i Journal of Clinical Psychiatry. Om de används som tilläggsbehandling bör du kontakta en vårdgivare för råd om rätt dosering för att ge ditt barn.

Identifiering

Omega-3-fettsyror är koncentrerade i människans hjärna och förekommer att vara viktigt för kognitiv funktion enligt University of Maryland Medical Center. Omega-3-fettsyror inkluderar dokosahexaensyra eller DHA eikosapentaensyra eller EPA och alfa-linolensyra eller ALA. DHA och EPA finns i fisk- och fiskolje-tillskott medan ALA finns i vegetabiliska oljor och vissa nötter. DHA är viktigt för hjärnans funktion nervhälsa och visuella förmågor. Ökat intag av EPA minskar risken för kranskärlssjukdom högt blodtryck och inflammatoriska störningar såsom reumatoid artrit. ALA kan omvandlas till EPA och DHA i kroppen.

Barn med ADHD har ofta lägre nivåer av omega-3-fettsyror enligt 2006-recensionen publicerad av Marlene P. Freeman. Kosttillskott av DHA och EPA genom fiskoljor kan bidra till att lindra vissa symptom på ADHD hos vissa barn enligt 2006 Richardson-recensionen. Större studier behövs för att bekräfta detta resultat samt att bestämma en rekommenderad dos.

Mängd

I en studie utförd av A.J. Richardson och B.K. Puri barnen fick 480 mg DHA 186 mg EPA 864 mg cis-linolsyra 96 mg GLA 43 mg AA och 60 IE E-vitamin dagligen under en 12-veckorsperiod. Cis-linolsyra GLA eller gamma-linolensyra och AA eller arakidonsyra är omega-6-fettsyror. Reduktioner av ADHD-beteenden noterades hos dessa barn.

I en studie publicerad i American Journal of Clinical Nutrition i januari 2000 noterade forskare förbättringar i föräldra-barns interaktioner och positiva recensioner i lärarrelaterad uppmärksamhet. Deltagarna fick 480 mg DHA 80 mg EPA 40 mg AA 96 mg GLA och 24 mg alfa-tokoferolacetat eller E-vitamin i fyra månader.

Balans

Det är viktigt att balansera av omega-3-fettsyror som finns i feta fisk- och nutoljor och omega-6-fettsyror som typiskt ger fett i en amerikansk diet. De flesta omega-6 fettsyror finns i vegetabiliska oljor. De finns också i nötter och frön. Enligt Paul Montgomery D.Phil. En forskare i psykiatriavdelningen vid Oxford University i England intervjuad av Additude Magazine verkar det rätta förhållandet omega-3 fettsyror till omega-6 fettsyror vara ungefär fyra till en .

Rekommendationer

Se till att ditt barn får omega-3-fettsyror från fisk. Harvard School of Public Health rekommenderar att små barn ska äta två portioner per vecka fisk eller annan fisk och skaldjur; Undvik dock fisk med höga koncentrationer av kvicksilver inklusive haj svärdfisk tilefish och kungmakrill. Fiskoljekapslar ska inte användas till barn såvida inte en vårdpersonal har riktat annat enligt MayoClinic.com.