Top 10 Anti-Cancer Foods

et finns en uppsjö av starkt färgade anti-cancerframkallande livsmedel som innehåller egenskaper som antioxidanter proteashämmare omega-3-fettsyror och fytokemikalier. Dessa egenskaper hjälper till att eliminera fria radikaler sakta ner uppdelningen av ohälsosamma celler och hämma tumörökande celler vilket sänker risken för att utveckla vissa typer av cancer enligt Stanford Medicine.

Broccoli

Broccoli innehåller fytokemikalier och flavonoider vilka båda hjälper dina celler att motstå cancer. Flavonoider är de egenskaper som ger frukt och grönsaker sitt pigment och är rika på anti-cancerframkallande egenskaper. Broccoli anses vara en cruciferous grönsak som innehåller fytokemikalier som sänker risken för lung- prostata- blås- och magcancer rapporterar en översyn i 2013-frågan om "Asian Pacific Journal of Cancer Prevention."

Bönor

Alla bönor innehåller föreningar som kallas proteashämmare som hjälper till att förhindra att cancerceller påverkar närliggande vävnader. Fytokemikalier i bönor bidrar till att sakta ner eller förebygga skador på celler som orsakar cancer. Bönor har visat sig minska risken för prostatacancer enligt Stanford Prevention Research Center.

Tomater

Tomater innehåller antioxidant lycopen. Dieter som är höga i lykopen har visat sig minska prostatacancer. Det har också upptäckts att lycopen från tomater absorberas bättre av din kropp när den har bearbetats till juice sås eller pasta rapporterar Stanford Prevention Research Center.

Morötter

Caretenoider som inkluderar beta- karoten som ger morötter sin färg ansvarar för den anti-cancerverkan som den har i dina celler. Falkarinol är en anti-cancerförening i morötter som är effektivare när morötter kokas hela i stället för skivad. Andra anti-cancer egenskaper i morötter är kända för att minska risken för livmoderhals- urinblåsan tjocktarmen och bröstcancer hos postmenopausala kvinnor enligt Foods That Heal.

Bär

Alla bär är fulla av antioxidanter som hjälper till att sänka risken för cancer. Mörkare bär som blåbär och björnbär är rikare i antioxidanter. Fytokemikalier som kallas anthocyanosider finns närvarande i blåbär och är känt för att vara den mest kraftfulla antioxidanten för att förebygga cancer enligt Stanford Prevention Research Center.

Vitlök

Vitlök hjälper till att reglera blodsockernivån och minska insulinproduktionen. Lågt insulinnivå i blodcellerna hjälper till att förhindra tumörväxtande celler. Vitlök är känt att minska risken för bröst- och prostatacancer. En phytonutrient i vitlök som heter diallyl disulfid hjälper till att förhindra cancer i lungan huden och tjocktarmen. Diallyl disulfid hjälper också till att döda leukemiceller enligt Foods That Heal.

Hela Grain Foods

Hela matvaror är rika på antioxidanter fytoöstrogener och fibrer. När det konsumeras regelbundet sänks risken för de flesta cancerformer rapporterar Stanford Prevention Research Center.

Sea Food

Kallvattenfisk som tonfisk sjööring lax och sardiner innehåller omega-3 fett syror som har upptäckts för att minska tumörutveckling i bröst- och prostatacancer. Om du förbrukar tre till fyra portioner fisk per vecka får du omega-3 och hjälper dig att skydda din kropp för att minska risken för cancer enligt Stanford Medicine.

Sojabönor

Sojabönor innehåller en Antioxidant kallas saponiner som skyddar dina celler från cancer. De innehåller också proteashämmare som har en antitumör effekt. Fytoöstrogener i sojabönor bidrar till att förebygga prostatacancer livmoderhals- bröst- och äggstockscancer rapporter hur Cure Cancer.

Svampar

Egenskaper i svampar stimulerar den friska aktiviteten hos immunceller vilket hjälper till att förebygga cancer. Reishi shiitake och maitake-svamp innehåller ett ämne som kallas 1 3-beta-glukan vilket är känt för att sakta ner tillväxten av tumörer hos djur enligt Foods That Heal. Vita knappsvampar innehåller också selen vilket sänker risken för mag lung tjocktarm och prostatacancer enligt Foods That Heal.