Herbal Muscle Rub

äxtbaserade muskelföreningar hjälper till att lindra smärta och förbättra cirkulationen. Kommersiella krämer och oljor för smärtanvändning mentol metylsalicylat kamfer kryddnejlika kanel eukalyptus rosmarin och andra örter med smärtstillande egenskaper. Du kan köpa växtbaserade muskelföroren eller göra din egen eftersom de flesta av dessa örter finns som eteriska oljor.

Örter

Menthol är den viktigaste komponenten av pepparmynta och har signifikanta smärtstillande och antiseptiska egenskaper. Menthol ökar absorptionen av andra ingredienser i huden så det är viktigt att vara medveten om övriga ingredienser i din muskelsvamp. Kanel ingefära och kryddnejlika finns som eteriska oljor. De värmer örter och ökar lokal cirkulation. Klofta är också något anestetisk i dess effekter. Eukalyptus och rosmarin har analgetiska antioxidanta och antimikrobiella åtgärder. Arnica används för smärtlindring av muskler.

Varning

Metylsalicylat är vintergreenolja som används i hundratals överklagande produkter inklusive munvatten tandkräm minter och krämer för smärtlindring. Det är giftigt i små mängder och bör aldrig sväljas. Det är relaterat till aspirin och är inte tillrådligt för alla som är känsliga för aspirin.

Camphor extraheras från kamratlauronträdet. Det är mycket giftigt och även i små mängder kan vara farligt för barn. Andra örter är säkrare och lika effektiva så det är nog bättre att inte använda dessa ingredienser i din muskelspridning.

Sportmassageoljor

Sportmassageoljor som används för muskelsmärta använder vegetabiliska oljor som t.ex. olivolja eller mandelolja som basbeståndsdel för växtbaserade muskelsprutor. För att göra din egen muskelspridning kan du helt enkelt tillsätta 10 droppar essentiell olja till 4 oz. av någon kallpressad vegetabilisk olja från hälsokostaffären. Rör för att blanda och lagra på en sval mörk plats mellan användningen.

Menthololja är den mest effektiva men du kan också lägga till andra för deras uppvärmning och antiseptiska egenskaper. Om du har tillgång till färska blad av mint eller eukalyptus skölj och torka dem noggrant. Krossa sedan dem lite och fyll en 8 oz. burk med löven. Tillsätt noggrann olja för att fylla burken täck och förvara på en sval mörk plats. Om en vecka eller när oljan är väldoftande spänna den och kasta bort bladen.

Creme Muscle Rub

Krämer och lotion är emulsioner av olja och vatten innehållande ett emulgeringsmedel såsom bivax eller lecitin för att hålla blandningen stabil. Cream har mindre vatten än lotion. Bivaxen eller lecitin och olja eller oljor smälts samman och piskas sedan med vattnet och eteriska oljor tills det är kallt. Du kan hitta många recept för lotion eller kräm på nätet eller i böcker om örtberedningar. Lägg till de essentiella oljorna efter eget val till det grundläggande receptet på grädde eller lotion och du har din egen växtbaserade gnugga.

Överväganden

Håll dina muskelsvampar oåtkomliga för barn. Gravida eller ammande kvinnor ska inte använda produkter med kamfer eller metylsalicylat. Ingen av dessa eteriska oljor ska appliceras fullständigt i huden och de ska inte tas oralt. Om du har en kronisk eller allvarlig sjukdom diskutera dessa ingredienser med din läkare innan du bestämmer vad du ska använda i din muskelsvamp.