Örter att använda i ångbastu

Under hela historien och över kulturer har människor förstått att ångbad är fördelaktiga. De ger fysisk och psykisk avkoppling och lindrar andningsbehov. Att tillföra torkade örter eller eteriska oljor till ett ångbad förbättrar dessa hälsoeffekter.

Betydelse

Ånga ger ett effektivt sätt att använda örter eftersom det öppnar porerna vilket gör att botaniska ämnen absorberas i huden lättare. Ångan underlättar också andningen vilket gör att essensen av örterna brukade inhaleras med lätthet. För att infilera ångan lägg till en handfull torkade örter eller en tesked rent essentiell olja till vattnet innan du värmer det.

Effekter

Steambad kan användas som en del av en naturlig detoxbehandling. Ånga orsakar att kroppen svettas och utvisar toxiner vilket är fördelaktigt för levern enligt författaren Andrew Weil. Du kan lägga till örter i vattnet för att öka ångrens rengöringseffekter. Juniper eterisk olja till exempel fungerar som en diuretik och uppmuntrar din kropp att eliminera urinsyra.

Fördelar

Lägga till lavendelolja i ditt bad gör upplevelsen ännu mer lugnande. Inhaling lavendel essens minskar ångest och agitation och hjälper dig att slappna av. Lavendel har också använts för att lindra depression och inandning av doften bidrar regelbundet till att förbättra ditt övergripande humör.

Funktion

Steam lugnar halsen näspassagerna och lungorna och tunnorna slemhinnor i andningsorganen. Salvie och eukalyptus är decongestants med antiinflammatoriska och antimikrobiella egenskaper. Ett ångbad med eukalyptus och salvia-infuserat vatten underlättar symptomen på bronkit. Genom att tillsätta kamillextrakt till ditt vatten kan du lindra andningssymtom i samband med förkylningen.

Varning

Ångbad ska inte användas av någon med känt hjärtsjukdom eller gravida kvinnor. Gravida kvinnor bör undvika användning av eteriska salvia och lavendel eteriska oljor. Lavendelolja som används tillsammans med ånga kan orsaka dåsighet. Ångbad orsakar riklig svettning så se till att du dricker tillräckligt med vatten för att vara hydratiserade. Som med alla naturläkemedel kontakta din läkare innan du lägger några örter eller eteriska oljor till din självhushållning.