Dofter för att hjälpa till med avkoppling och depression

nligt "The Smell Report" av Research Center for Social Issues stimulerar olika dofter kognitivt erkännande i hjärnan. Det kognitiva minnet som är tillgängligt är ofta mycket personligt eftersom en viss doft kan ha åtföljt ett meningsfullt ögonblick. Luktens kraft har erkänts som de positiva effekterna av aromaterapi blir mer erkända. Om du känner dig deprimerad eller spänd ger aromaterapi ett naturligt och drogfritt sätt att känna sig balanserad igen.

De flesta vet redan vad deras favorit dofter är. Lukten av en nybakad äppelpaj eller lukten av färskt kaffebröd påkallar varma och glada känslor hos många människor. När du funderar på vilken doft som kommer att förändra ditt humör till det bättre använd din intuition för att vägleda dig till vad din näsa redan känner.

Dufter för depression

Med en levande citrusarom har bergamot eterisk olja en upplyftande lime doft som är till hjälp för att motverka depression. I aromaterapi antas den jordiska doften av klitorisvävnad essentiell olja och den kryddiga doften av frankincense eterisk olja båda positivt på depressiva tillstånd.

I "Prescription for Nutritional Healing" rekommenderar författare Phyllis Balch pelargon olja för att balansera humörsvängningar orsakade av PMS. Hon heter även jasminolja som en effektiv antidepressiv och lugnande när den används i aromaterapi. Dofter med en välbekant citrus doft som eteriska oljor av citron och apelsin kan vara särskilt effektiva för dem som ansluter dessa dofter med varma minnen.

Dufter för avkoppling

Kanske är den mest erkända doften känd för sin avkopplande egenskaper är lavendelolja. Att inte förväxlas med kemiskt framställd lavendel doft essentiell lavendelolja lugnar nervsystemet och slappnar av kroppen för bättre sömn. Kamille eterisk olja är en annan användbar doft i aromaterapi för att framkalla lugn och motverka sömnlöshet. Essensolja av sandelträ har en jordig doft som har en naturlig lugnande effekt på nervsystemet. Andra omtalbara lugnande eteriska oljor inkluderar neroli mandarin patchouli och ylang-ylang.

Forskning

En 2005-studie från Institutionen för omvårdnad vid Kongju National University i Korea genomfördes för att bestämma effekten av lavendelaromaterapi på kognitiv funktion och depressivt demensrelaterat beteende. Administreras i form av en handmassage visades lavendelolja för att minska aggressivt beteende hos demenspatienter och balansera känslorna.