Olive Oil for Anti-Aging

n grundläggande köksstapel olivolja är ett kraftverk av hälsosamma näringsämnen som närmar din kropp när de äts och även när de används topiskt arbetar magiken inifrån och ut för att sakta ner åldringsprocessen. Den är rik på omega-3 fettsyror och bra kolesterol och med den högsta nivån av enomättad fett av någon vegetabilisk olja är olivolja prisad för sina många åldersbeständiga komponenter. Oavsett om det blåses i krämig hud och hårdrök eller läckra salladsdressingar är mångsidig olivolja ett måste för din åldrande arsenal. Hälsosam fett för matlagning och bakning

Som ett berömt centrum av Medelhavet diet - känd för låga nivåer av hjärt-kärlsjukdom och fetma hos dem som följer det - olivolja är allmänt utspädd som en super mat. Den innehåller polyfenoler kraftfulla antioxidanter som hjälper till att sakta och förhindra åldersrelaterade sjukdomar. Lika att fiska i sina omega-3-fettsyror som sänker blodfettet och fylls med högdensitetslipider som kallas HDL eller det goda kolesterolet olivolja är en av de näringsämnena i alla vegetabiliska oljor. Sammansatt av enomättade fetter eller MUFA som inte oxiderar i kroppen minskar olivoljan inte bara risken för hjärtsjukdom men är känd för att kontrollera blodsocker och insulin särskilt fördelaktigt för dem med typ 2-diabetes. och viktunderhåll

Vikthantering är ett problem för många människor som de åldras delvis på grund av svindlande aktivitetsnivåer. Kombinationen av de starka näringsämnena i olivolja kan hjälpa dig att behålla en hälsosam vikt i kombination med en medelhavsstil diet som är rik på grönsaker frukt baljväxter och helkorn måttlig i mjölk och lågt kött - tre portioner av fjäderfä lamm fläsk eller fisk per vecka och rött kött bara en eller två gånger per månad. I denna diet de kalorier som normalt kommer från att äta kött ersätts av olivolja och växtbaserade livsmedel.

Lägga till mer olivolja till din kost

Nutritionist och universitetslektor i klinisk medicin Dr Mary Flynn som har studerat fördelarna med olivolja sedan 1990-talet och är medförfattare till boken

The Pink Ribbon Diet rekommenderar att konsumera 3 matskedar olivolja per dag. Att införa mer olivolja i din kost kan du ersätta för smör och margarin och andra oljor i både matlagning och bakning. Sprid dig på en tjock bit av baguette lutad över kokt pasta eller infunderad i kakor och muffins. Det finns många sätt att införliva denna läckra olja i din kost varje dag.

Extra fördelar med extrajungfruolivolja

Extra jungfruolja känd som EVOO är den renaste formen och högsta kvaliteten på olivolja. Extraherad från den första pressningen av olivfrukten är den kallpressad utan användning av värme eller kemikalier och innehåller inga tillsatser eller konserveringsmedel. Med sin tydliga smak och lockande arom är den också överlägsen jungfruolja i sina anti-aging fördelar. Naturligt innehållande phytonutrient oleocanthal en antiinflammatorisk med en liknande effekt som ibuprofen kan hjälpa till att lindra smärtan av artritiska leder och sätta en ungdomlig vår i ditt steg.

Olive Oil

Beautiful Hair and Skin

Olivolja innehåller protein mineraler och vitaminer - alla effektiva hudmjukmedel och väsentliga näringsämnen Hud och hår behöver behålla fukt. Faktum är att huden och håret består av dessa mycket samma komponenter. Hudkrämer kroppsvätskor och hårvårdsprodukter som är gjorda med oljolja med mycket mjukhet bidrar till en dugg mer ungdomlig hudfärg en silkeslen kropp och ett lustigt och mer voluminöst hårhår. Oliveolja bevarar också elasticitet och elasticitet i åldrande hud vilket reducerar utseendet på dessa fruktade rynkor.