Hur är linfrö bra för dig?

infröolja är rik på fettsyror som är bra för din hälsa. Enligt Medline Plus en webbplats för National Institute of Health (NIH) och National Library of Medicine är alfa-linolensyra i linfröolja av liknande smink till omega-3-fettsyror. Att ta linfröolja kan ge dig hälsoförbättringar i kroppssystemen som inkluderar kardiovaskulära och gastrointestinala funktioner.

Hjälper ditt hjärta

Medline Plus rapporterar att de som har lider av en hjärtattack kan dra nytta av alfa-linolensyra hittades i linfrö. Denna fettsyra ser ut att förbättra patientens återhämtning. De är dock försedda med att det finns begränsad tillgänglighet av studier gjorda på människor och att det som finns tillgängligt visar blandade resultat.

Förbättrar magtarmkanalen

PDR Hälsowebbsidan tar fram linfröolja för irritabel tarmsyndrom förstoppning och inflammation i magen och tjocktarmen. Det verkar fungera särskilt bra som ett laxermedel. Forskning på linfröolja för gastrointestinala sjukdomar behöver fortfarande vara mer komplett innan fördelaktig dosering kan fastställas.

Lägre kolesterol och blodtryck

En diet hög i linfröolja kan ha olika resultat på blodtrycket enligt Medline Plus. Vissa bevis tyder på att det kan sänka blodtrycket hos personer med högt blodtryck. Inkonsekventa data har samlats in på effekten av linfröolja på kolesterol även om några få linfröolja är bra för dig om du har hög LDL också kallad "dålig" kolesterol.

Maj Stopp Cancer

Den amerikanska Cancer Society erkänner att linfröolja har visat ett löfte för att minska bildandet av vissa cancerformer men varnar att majoriteten av dessa studier antingen gjordes på celler odlade i laboratorier eller på djur. De pekar på några små studier som visade minskningen av prostatacancer hos män som kompletterade sin diet med linfrö. Andra möjliga fördelar

linfröolja kan vara bra för dig av flera andra orsaker bland annat att förbättra symptomen på uppmärksamhetsunderskott reducerar blodsockret hos diabetiker; och ökad bentäthet hos menopausala kvinnor. Lite bevis visar dock att dessa fördelar är garanterade. Linfröolja verkar bidra till att minska de torra ögonen hos Sjogrens syndrompatienter enligt Medline Plus.

Varningar

Linfröolja är ett örttillskott som kan störa receptbelagda och överklagande läkemedel du kan ta. Linfröolja kan också orsaka problem med resultaten av vissa medicinska tester såsom barium enemas. Diskutera användningen av linfrö med din sjukvårdspersonal och se till att din apotekare är medveten om att du använder den.