Linfröolja Vs. Grape Seed Oil

infröolja kommer från linväxten och är rik på omega-3-fettsyror och innehåller essentiell fet alfa-linolsyra. Druvfröolja pressas från frön av druvor och ibland skinn. Druvfrö är rik på oligomera proantocyanidkomplex-OCP en antioxidant.

Linfröolja

Linfröolja har blivit populär på grund av det rika innehållet av omega-3-fetter. Linfröolja är 50 procent till 60 procent omega-3 fet alfa-linolsyra (ALA) vilket är mer än fiskolja. Linfröolja har positiva effekter för att sänka blodtrycket förbättra kolesterolnivåerna och främja benhälsa enligt University of Maryland Medical Center (UMMC). En funktion av linfröolja har att främja benhälsan genom att förhindra att alltför stort kalcium förlorar genom benomsättning vilket anges av hela livsmedelsmarknaden. Att minska kalciumförlusten bidrar till att bibehålla benintegriteten vilket är fördelaktigt för personer med risk för osteoporos. Omega-3 Fats

Omega-3-fett alfa-linolsyra omvandlas även till eikosapentaensyra (EPA) i kropp. EPA är anledningen till att kallvattenfisk har smidiga cellmembran. Delta-6-desaturas är ett enzym som omvandlar alfa-linolsyra från linfrö till EPA. Hos människor är denna enzymomvandling svag och kan eventuellt begränsa fördelarna med ALA från linfröolja. För personer som har okontrollerad diabetes dricker alkohol och har högt mättat fettintag kan du förvänta dig en minskad aktivitet på denna enzymvägen enligt hela matmarknaden. Din kropp kommer att kräva högre nivåer av linfröolja för att omvandla alfa-linolsyra till EPA på grund av minskad aktivitet av delta-6-desaturas.

Druvfröolja

Druvfröolja har blivit populär under senare tid år som matolja såväl som används i kosmetika. Den höga rökpunkten - 425 grader Fahrenheit - av druvfröolja gör det till ett bra val för matlagning eftersom det klarar av varierad matlagningstemperatur. Linfröoljaens rökpunkt på 225 grader Fahrenheit förhindrar dig från att använda den som matolja vilket anges av hela matmarknaden. Druvfröolja har en ren matlagning och ändrar inte smaken av rätter. Druvfröolja är hög i vitamin E linolsyra flavonoider och kraftfulla antioxidant oligomera proantocyanidkomplex.

OPC

Oligomera proanthocyanidinkomplex kan ha till nytta för lägre LDL-dåliga kolesterolnivåer. Enligt University Maryland Medical Center (UMMC) kan druvutsäde sänka kolesterolnivåerna för rökare. OPC används för att behandla kronisk venös insufficiens enligt UMMC. Universitetet noterar också OPC-komplex hjälper blodkärlets integritet möjligen upprätthåller hälsosamma blodtrycksvärden och förhindrar kolesterolhöjning genom att minska kolesterolets förmåga att fästa vid skadade blodkärlsväggar.

Interaktioner

Om du väljer olja Som ett tillägg vet att båda oljorna kan interagera med blodförtunnare enligt UMMC. Båda oljorna finns i oral tillsats för att leverera oljans egenskaper i koncentrerade mängder. Du bör prata med din vårdgivare innan du börjar ett nytt tillskott för att kontrollera om läkemedelsinteraktioner som kan utgöra ett hot mot din hälsa.