Fördelarna med linfröolja och omega-3 kapslar

xfröolja är en förnybar vegetabilisk källa av omega-3-fettsyror som också finns i fisk och fiskolja. Omega-3-fettsyror är viktiga för god näring och hälsa. De stöder hjärnans funktion nervsystemet hjärtat och ögonen. Linfröolja innehåller en typ av omega-3-fettsyra som kallas alfa-linolensyra (ALA) som också finns i andra växtbaserade källor såsom valnöt och olivolja. Det finns många hälsofördelar med linfröolja och omega-3 fettsyratillskottskapslar.

Öka energi

Omega-3-fettsyror är fleromättade fetter. De gör en bättre energikälla än mättade fetter i kött mejeriprodukter och stekt mat eftersom de lagras huvudsakligen i mager muskelvävnad. Andra fetter lagras som fettavlagringar som är svårare att ta bort. Omega-3-fettsyror hjälper till att stimulera kroppens ämnesomsättning för att ge effektiv och långvarig energi.

Lägre kolesterol och viktminskning

Linfröolja bidrar till att sänka triglycerid- och kolesterolnivåerna vilket minskar riskerna för högt blodtryck hjärtsjukdomar och stroke. Omega-3-fettsyror från linfröolja och kapslar förhindrar också blodproppar i artärer genom att minska koagulations- och stickningsfaktorerna i blodplättar. Dessa "fina" fetter lagras huvudsakligen i magra muskler och hjälper faktiskt viktminskning genom att stimulera kroppens ämnesomsättning för att bränna fett och genom att få hjärnan att signalera känslor av fullhet.

Minska inflammation och artritpina

In autoimmuna sjukdomar immunsystemet reagerar mot kroppen vilket orsakar höga nivåer av inflammation och skada. Detta uppstår i sjukdomar som reumatoid artrit som skadar lederna som orsakar svullnad smärta och styvhet. Omega-3-fettsyra hjälper till att minska inflammationen genom att skydda leder och organ från korroderande enzymer och genom att balansera immunsystemet. Linfröolja hjälper också till att skydda kroppen mot andra autoimmuna störningar som inflammatorisk tarmsjukdom (IBS) Crohns sjukdom och astma.

Förbättra minne humör och koncentration

Omega-3 fettsyror från linfröolja och Andra källor hjälper till att upprätthålla balanserade nivåer av blodsocker i kroppen. Detta kan bidra till att förbättra humör och minska ångest och depression. Omega-3-fettsyror är också fördelaktiga för hjärnan som i stor utsträckning består av fett; De förbättrar minne fokus koncentration och uppmärksamhet spänner. Dessutom omvandlas små mängder omega-3 fettsyror från linfröolja till en annan typ av omega-3 som är fördelaktigt för näthinnan i ögat.

Behandla akne och eksem

Omega-3 fettsyror i linfröolja bidrar också till att minska inflammation i hudförhållanden som akne och eksem. Detta minskar svullnad rodnad och klåda som kan göra hudsjukdomar värre. Linfröolja hjälper också till att påskynda läkning av huden minska akne eksem och hudutslag och risken för ärr och fläckar.