Fördelar med linfröolja och boragolja

fröolja är en utmärkt källa till väsentligen fettsyra alfa-linolensyra (ALA) enligt National Institute of Health (NIH). Linfröolja innehåller både omega-3 och omega-6 fettsyror vilket är nödvändiga för optimal hälsa säger University of Maryland Medical Center (UMMC). Borageolja innehåller gamma linolensyra (GLA) som är en omega-6-fettsyra. Både linfröolja och borrolja verkar ha olika medicinska användningsområden.

Osteoporos

Människor som får otillräckliga mängder GLA som finns i borrolja kan vara mer mottagliga för benförlust. Att ta GLA-tillskott i kombination med omega-3-fettsyran eikosapentaensyra (EPA) kan sakta på utvecklingen av osteoporos enligt UMMC. Osteoporos gör att ben blir sköra och mer mottagliga för frakturer.

Premenstruellt syndrom

Vissa kvinnor som lider av premenstruellt syndrom (PMS) rapporterar att att ta GLA verkar lindra några av deras symtom inklusive uppblåsthet bröst ömhet låg humör och irritabilitet. UMMC säger dock att forskning inte tycks stödja dessa påståenden.

Hypertension

Borageolja kan sänka högt blodtryck. Djurforskning utförd av University of California San Francisco slutsatsen att dietisk borrig olja hade en blodtryckssänkningseffekt hos råttor med högt blodtryck. Resultaten av studien publicerades i "Journal of Hypertension" i oktober 1992. Mer forskning behövs för att se om GLA är verkligt effektivt för högt blodtryck enligt UMMC.

Hjärtsjukdom

Äta en kost som är rik på enkelomättade och fleromättade fetter inklusive omega-3 fettsyror från linfrö och fisk kan avsevärt minska återfallet av hjärtsjukdomar och risken för hjärtinfarkt säger UMMC. UMMC påpekar emellertid att det är oklart huruvida linfröolja tillskott skulle ha samma positiva effekt på hjärthälsan. (ADHD). En studie utförd av Department of Pediatrics CHU Ste-Justine Montréal Quebec fann att linfröolja och vitamin C-tillskott verkar förbättra resultatet av ADHD. I 16 veckors studie deltog 26 barn. Resultaten publicerades online i februari 2009 i "Barn- och barnhälsa."

Sjorgrens syndrom

Det muntliga intaget av linfröolja kan hjälpa till att behandla torra ögon som är associerade med Sjogrens syndrom enligt Mayo Klinik. Sjogrens är ett immunförsvar som kan leda till en minskad produktion av tårar och saliv.