Linfrö för spädbarn

Bebisar behöver fett i deras kost för inte bara tillväxt utan hjärnutveckling också. Medan linfröolja är en hälsosam källa till fett och används som mat tar många människor det som ett komplement till deras intag av essentiella fettsyror. När det gäller att lägga till livsmedel som detta på din barns diet är det viktigt att konsultera din barnläkare för att diskutera fördelar och säkerhetshänsyn.

Linolja

Linolja är inte en viktig källa till något vitamin eller mineral men det är högt i kalorier och fett. En matsked av oljan innehåller 120 kalorier och 14 gram fett. Linfrö är dock en rik källa till alfa-linolsyra eller ALA som är en omega-3-fettsyra som kroppen omvandlar till eikosapentaensyra och dokosahexaensyra. En matsked linfrö innehåller 7 gram ALA.

ALA och Barnens hälsa

Bröstmjölk innehåller en liten mängd ALA. Spädbarnsformuleringar är också förstärkta med det väsentliga fettet. En studie från 2005 som publicerades i Lipids undersökte effekterna av spädbarnsformulering bekräftad med ALA på tillväxt och utveckling i både term och prematura barn. Studien visade att ALA förbättrade viktökning i spädbarn men tycktes inte ha några fördelaktiga effekter på viktökning vid förtida barn eller övergripande utveckling. Författarna till denna studie rekommenderar ytterligare forskning.

Ska du lägga till lin?

Medan barns utfodringsriktlinjer säger att det är OK att erbjuda ditt barn ett brett utbud av fetter inklusive kokosolja smör ghee solrosolja och olivolja finns inga specifika rekommendationer angående linolja. Faktum är att University of Maryland Medical Center föreslår att du konsulterar din barnläkare för att diskutera användningen av linolja innan du lägger den till ditt barns diet.

Vad ska du se ut för

Om du får den OK av din läkare att lägga till lin på din barns diet är det viktigt att följa samma rekommendationer som du gjorde när du introducerade ny mat till din bebis för att bedöma tolerans och allergier vilket innebär att du inte introducerar någon annan ny mat samtidigt som du erbjuder lin olja. Detta är speciellt viktigt om du har en familjehistoria av matallergier. Tecken att se upp för är utslag gas yrsel diarré eller kräkningar.