Biverkningar av linfrö och fisk Oil

åde linfrö och fiskolja innehåller omega-3-fettsyror som om de konsumeras regelbundet har kopplats till en minskad risk för hjärt-kärlsjukdom stroke och högt blodtryck. Båda kan dock också orsaka potentiellt allvarliga biverkningar hos vissa användare. Dessa biverkningar sträcker sig från milda matsmältningsbesvär och allergiska reaktioner till allvarliga fall av inre blödning och en möjlig ökad risk för vissa typer av cancer. Rådfråga din läkare innan du använder regelbunden fiskolja eller linfrö.

Aspekter

Linfrö är det lila röda bruna fröet av linfröet även känt genom sitt vetenskapliga namn Linum usitatissimum. Fiskolja avser oljor som finns i vissa typer av fisk främst de som innehåller stora mängder omega-3 fleromättade fettsyror. Även om man har en växtkälla och den andra en djurkälla innehåller både linfrö och fiskolja en mängd av dessa omega-3-fettsyror särskilt docosahexaensyra eikosapentaensyra och alfa-linolensyra mer allmänt känd som DHA EPA och ALA .

Matsmältningsproblem

Mayo Clinic Med TV och världens hälsosamaste livsmedel med hjälp av linfrö och fiskolja kan orsaka ett brett utbud av matsmältningsproblem inklusive illamående gas uppblåsthet surt återflöde och halsbränna buksmärta förstoppning och diarré. Mayo Clinic rapporterar att fiskolja i extremt höga doser kan leda till svår diarré som kan orsaka uttorkning om den lämnas obehandlad. De flesta av dessa obehagliga biverkningar i matsmältningssystemet kan undvikas genom att ta linfrö och fiskolja med vanliga måltider dricka mycket vatten och börja med mycket små mängder av båda innan du arbetar upp till ditt tilläggsmål.

Allergiska reaktioner

Både linfrö och fiskolja kan orsaka allergiska reaktioner som kännetecknas av plötslig utlösning av oförklarligt utslag; kliande hud; andningssvårigheter och sväljning; ett väsenande ljud medan du andas svullnad i läppar ansikte eller tunga; eller generella influensaliknande symtom åtföljd av feber och kroppssmärtor. Om du upplever några av dessa symptom när du använder fiskolja eller linfrö sluta använda dem omedelbart och sök medicinsk hjälp.

Medicininteraktioner

Ett antal läkemedel kan reagera med fiskolja eller linfrö vilket resulterar i oönskad sida effekter eller orsakar att läkemedlet är mycket mindre effektivt. För fiskolja innefattar dessa mediciner blodförtunnare som warfarin p-piller eller andra östrogenhaltiga läkemedel betablockerande läkemedel som carvedilol eller propranolol och diruetika. För linfrö kan droger som orsakar interaktioner inkludera diabetesläkemedel; några blodförtunnare inklusive aspirin icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel som Celebrex eller ibuprofen; och eventuella trombolytiska droger.

Cancerrisk

Enligt Med TV visar ny forskning om omega-3-fettsyran ALA att ökad konsumtion av ALA kan kopplas till en högre förekomst av prostatacancer. Forskningen genomfördes dock på animaliska produkter som innehåller höga mängder ALA inte på växtbaserade föreningar som linfrö som innehåller stora koncentrationer av ALA så det är inte känt definitivt om regelbunden linfröanvändning kan bidra till risken för prostatacancer.

Användning av höga doser av linfrö eller fiskolja är kopplad till ökad risk för inre blödning. Om du märker att du blåser onormalt lätt börja att kräkas blod eller märka blod i din pall; har plötsliga förändringar i ditt tal eller förmåga att se; eller uppleva oförklarlig svaghet i en av dina lemmar när du använder antingen substans som kosttillskott sluta använda dem omedelbart.