Linfrö Olja Vs. Mineralolja för Constipation

u kan förhindra förstoppning genom att få mycket fiber från hela korn bönor frukt och grönsaker men om du behöver laxermedel är mineralolja ett bättre val än linfröolja. Linfröolja kan ha en laxerande effekt men bevis för att det fungerar bra för alla saknas och det är för högt i kalorier att ta in stora doser. Båda oljorna kan interagera med mediciner så prata med din vårdgivare innan du tar dem för att lindra förstoppning.

Mineralolja lindrar förstoppning

Som smörjmedel laxerande fungerar mineralolja genom beläggning avföring som håller i vatten mjukar avföringen och gör det lättare att eliminera. Vissa typer av mineralolja slugas medan andra appliceras rectalt via enema.

När du sväljer mineralolja absorberas knappt ett spår i blodet. Omkring 98 procent av den totala dosen färdas rakt igenom matsmältningsorganet i tjocktarmen där det kan gå till jobbet med att lindra förstoppning rapporterar det internationella programmet för kemikaliesäkerhet.

Flaxfröolja visar potential

Hela linfrö är kända för deras laxerande effekt eftersom de är fyllda med kostfiber. Eftersom linfröolja inte bibehåller den naturliga fibern används den vanligtvis inte för att lindra förstoppning men forskare fann att det fungerar som ett laxermedel för minst en grupp människor.

När patienter som fick dialys för njursvikt tog olivolja linfröolja eller mineralolja för att behandla förstoppning såväl dietoljor som bearbetade såväl som mineralolja. Linfröolja gjorde det bästa jobbet att förbättra frekvensen av tarmrörelser rapporterade Journal of Renal Nutrition i januari 2015.

Det mesta av linfröoljan du konsumerar digereras och absorberas i tunntarmen. Som ett resultat kommer det inte in i tjocktarmen för att lindra förstoppning. Medan linfröolja visar löftet för behandling av förstoppning krävs mer forskning för att bestämma dess effektivitet hos friska människor.

Kalorier och näringsvärde

Mineralolja ger inte kalorier eller näringsämnen eftersom det inte absorberas. I jämförelse har en matsked linfröolja 120 kalorier. Med denna mängd kalorier kan du enkelt överstiga dina dagliga kalorimål om du använde linfröolja som laxermedel.

Linfröolja används bättre för näringsvärdet. Det är en av de bästa källorna till alfa-linolensyra eller ALA som är en viktig omega-3-fettsyra som bekämpar inflammation och hjälper till att hålla ditt hjärta frisk.

En matsked linfröolja har ca 7 gram ALA en mängd som är sex gånger mer än det rekommenderade dagliga intaget för kvinnor och fyra gånger över det dagliga intaget för män.

Hälsovarning

Gravida kvinnor bör inte ta linfröolja eller mineralolja såvida det inte godkänns av deras läkare. Båda typerna av olja kan orsaka allergiska reaktioner och de har potential att interagera med mediciner särskilt blodförtunnare och mediciner som används för att sänka blodtrycket.

Linfröolja kan öka risken för allvarlig blödning hos personer som har en blödarsjuka. Mineralolja kan interagera med hjärt- och benmedicinering. Det hämmar också absorptionen av vitaminerna A D E och K så långvarig användning kan leda till brist på näringsämnen.