Skillnaden mellan Triple Strength Fish Oil &Regular Fish Oil

iskolja är ett kosttillskott som ger dig omega-3-fettsyror. Omega-3-fettsyror är viktiga näringsämnen som är nödvändiga för normal tillväxt och utveckling. Vanligtvis kan du få tillräckligt med omega-3 från din kost men ibland kan du behöva komplettera. Fiskolja med tre hållfasthet är ett fiskolje-tillskott som liknar vanlig fiskolja men har vissa skillnader.

Dos

En uppenbar skillnad mellan trippelstyrka och vanlig fiskolja är dosen av omega- 3 fettsyror som ingår i varje tillägg. De vanligaste fiskoljorna innehåller mellan 575 mg och 600 mg omega-3-fettsyror medan triplehållfasta fiskoljor ger minst 900 mg omega-3 per kapsel enligt Three Rivers Center för Digestive Health and Nutrition. Tillsatser med trippelhållfasta fiskoljor ger dig mer omega-3 per kapsel och detta minskar antalet piller du kan behöva ta under hela dagen.

Använda

Fiskolja-tillskott rekommenderas normalt inte till " 3 [[Det bästa sättet att få omega-3 är att äta olika feta fiskar två gånger i veckan rekommenderar American Heart Association. Men om du använder fiskolja för att hjälpa till att behandla ett existerande hjärtsjukdom kan du ta en 1 g dos av omega-3-tillskott. För en dos så låg bör du använda regelbunden fiskolja. Om du tar två regelbundna hållfasta fiskoljekapslar per dag ger dig tillräckligt med omega-3 för att behandla ditt hjärta samtidigt som du begränsar oönskade biverkningar.

För patienter som vill sänka triglyceridhalterna är en högre dos fiskolja typiskt nödvändig. Triglycerider är fettmolekyler i blodet och höga triglyceridnivåer är associerade med hjärt-kärlsjukdom. En dos av 2 g till 4 g omega-3-fettsyror per dag är nödvändig för att behandla höga triglyceridnivåer. Användning av två till fem trippelhållfasta fiskoljekapslar för att uppfylla kraven på 2 g till 4 g är mer praktiskt då du tar många vanliga fiskolje-tillskott.

Risk för biverkningar

Biverkningar av fiskolja varierar från svaga allergiska reaktioner på allvarlig blödning. De allvarligare biverkningarna är förknippade med högre doser. Om du tar mer än 3 g fiskolja dagligen kan blodet störa öka risken för blödning minska styrkan i ditt immunsystem och öka "dåliga" kolesterolnivåer varnar MedlinePlus. Därför ökar höga doser fiskolja som de som innehåller trefettsyrolja risken för att utveckla svåra biverkningar. Denna ökade risk för biverkningar är varför du alltid bör rådgöra med en läkare innan du använder fiskolje-tillskott.

Pris

Priserna för vanlig fiskolja och trippelhållfastolja är olika. Om du behöver cirka 2 g omega-3 per dag kommer trefärgad fiskolja att kosta dig runt $ 16 per månad tre Rivers Center för Digestive Health and Nutrition-rapporter. Den månatliga prisuppskattningen för vanlig fiskolja varierar från $ 8 till $ 54. Den totala prissättningen beror på vilken dos du behöver och märket av fiskolja du köper. Om du är osäker på vilket märke fiskolja ska användas fråga din läkare om att ge ett eller två rekommenderade märken.