Har fiskolja verkligen hjälpt dig att fokusera i skolan?

iskolja har varit allt raseri i den ständigt växande världen av naturliga tillskott under en tid nu. En typ av omega-3-fettsyratillskott fiskolja är allmänt tillgängligt i form av flytande eller kapseltillskott och påstås ha många hälsofördelar. Till exempel verkar fiskolja förbättra uppmärksamhet och koncentration hos vissa individer vilket kan hjälpa till med fokus i skolan men mer forskning behövs. En del undersökningar finner dock att olja är ohjälplig för ouppmärksamma barn. Omega-3 Basics

Omega-3-fettsyror även kallade väsentliga eller fleromättade fettsyror är specifika fetter som kroppen behöver men kan inte göra sig. Därför måste du få omega-3-fettsyror antingen från att inkludera vissa livsmedel i din kost eller från att ta kosttillskott såsom fiskolja. Enligt University of Maryland Medical Center gagnar omega-3-fettsyror din hälsa genom att minska cellulär inflammation. sänka risken för hjärtsjukdomar cancer och artrit stödja en hälsosam hjärna; och reglerar både kognitiv och beteendemässig funktion.

Omega-3s och Uppmärksamhet

Det finns för närvarande några begränsade bevis för att omega-3-tillskott till exempel fiskolja kan bidra till att förbättra uppmärksamhet fokus och koncentration särskilt barn "with attention deficits." 3 [[En studie från 2005 som rapporterades i tidningen "Barnläkare" fann att fettsyratillskott väsentligt förbättrade skolprestanda hos barn med utvecklingsstörning som påverkar inlärningen vilket innebär att barnens förmåga att fokusera förbättrades genom interventionen. Och Dr. Edward Hallowell en berömd expert på hyperaktivitetsstörning i barndomsbekämpning eller ADHD säger i en artikel "New York Times" från 2008 att han rutinmässigt rekommenderar fiskolja för sina patienter med ADHD även om han konstaterar att fiskolja ensam inte kan bota ADHD. Enligt artikeln har föräldrarna rapporterat anekdotiskt bevis på att fiskolja har förbättrat sina barns uppmärksamhetsproblem och hjälpt dem att fokusera bättre även om det inte fanns solida vetenskapliga bevis på effektiviteten.

Caveats

En 2001-studie i "Journal of Pediatrics" misslyckades med att visa någon förbättring av barns uppmärksamhet underskott symptom efter en fyra månaders försök med fettsyror tillskott. Dessutom även om fiskolja är till hjälp finns det för närvarande inga tydliga riktlinjer för en lämplig dos av fiskolja för att förbättra fokus uppmärksamhet och koncentration säger "The New York Times."

Rekommendationer

Om du eller ditt barn har svårigheter att fokusera på skolan eller om du har frågor eller oro om ADHD - inklusive sätt att behandla det - konsultera din barnläkare familjedoktor eller en psykolog eller psykiater med kompetens inom detta område. Ta inte fiskolja eller ge fiskolja till ditt barn utan att först konsultera en hälsovårdspersonal eftersom det kan orsaka negativa biverkningar eller läkemedelsinteraktioner för vissa individer. Följ behandlingsrekommendationer för hantering av uppmärksamhetsproblem efter behov.