De bästa sätten att lagra fisk Oil

ämna din fiskolja tillskott sitter på din köksdisk kan inte vara det bästa lagringsalternativet för tillägget. Det populära tillskottet kräver särskild vård för att undvika förstöring. Ljus värme och temperatur påverkar kompletteringen. Tillägget är ett vanligt alternativ för dem som inte konsumerar tillräckligt med fisk i sin kost ensam. Som med någon ört eller näringstillskott tala med din läkare innan du lägger till fiskolja i din hälso-rutin.

Kyl eller frys

Håll dina fiskoljekapslar i ditt kylskåp för att öka tilläggets hållbarhet. Höga temperaturer och fuktiga förhållanden skadar ofta fiskolja. Vissa människor kan till och med vilja frysa kapslar för att minska biverkningen av fiskiga burps och belching rekommenderar MayoClinic.com. Genom att frysa kapslarna skapar du en tidsfrisättningseffekt. Fiskoljan släpps långsamt i kroppen istället för allt på en gång. Läs din fiskolja etikett för att se till att det kan frysas Fiskolja är ett känsligt ämne som snabbt blir svalt med överexponering för dessa ämnen. Mercola föreslår att man sparar tillskottet i en lufttät behållare. Välj behållare som skyddar mot ultraviolett ljus för att minska skador som orsakas av solljus.

Tecken på Spoilage

Det vanligaste tecknet på fiskoljebeständighet är en rancid lukt. Ta inte fiskolja om det finns en stark lukt som kommer från flaskan. Missfärgning av gelkapslarna är ett extra tecken på att din fiskolja kan ha bortskämd.

Ytterligare tips

Köp fiskolja tillskott i små mängder helst bara vad du kan konsumera på en månad. Märk ditt fiskolja tillägg med det datum du öppnade flaskan. I närheten av månadsdagen kontrollerar du din fiskolja för eventuella tecken på förstöring regelbundet. Ta alltid fiskolja med mat eller ett tungt mellanmål för att öka absorptionen av fettsyror.