Ger olivolja hormoner i balans?

Medan olivolja inte är en magisk kula för att balansera hormonerna kan det ingå i en väl avrundad plan för att hålla hormonerna fungerande på optimala nivåer. Den huvudsakliga typen av fett i olivolja kallas enomättade fettsyror eller MUFA. Denna typ av fett anses vara ett fördelaktigt tillskott till din kost särskilt om den ersätter mindre hälsosamma mättade eller transfetter enligt MayoClinic.com. Ännu hälsosammare fetter som olivolja är dock höga i kalorier och bör användas i mått. Oliverolja och hormonfunktion

Hälsosamare fetter som de som finns i olivolja hjälper till att skapa responsiva och friska cellmembran vilket möjliggör för hormoner att binda till cellen lättare. Även om alla mekanismerna i denna process inte förstås anses det att dessa typer av fetter hjälper till att hålla cellulära receptionsställen där hormoner binder repareras och fungerar ordentligt. Enligt Dr. Michael Aziz i 2010-artikeln "Hormoner: Balansen av ett hälsosamt kropp" när människor äter mindre hälsosamma transfetter "införlivas de i våra celler och cellerna kan inte kommunicera eller prata med varandra. hormoner störs (och) viktökning följer. "

Jämförande fetter

Animaliska fetter som innehåller mättade fettsyror ökar blodkolesterolhalten och kan störa hormonfunktionen. Enkelomättade fetter som de som finns i olivolja kan hjälpa till att sänka farligare lågdensitets lipoproteinnivåer samtidigt som de hjälper till att balansera blodsockret. Oliveolja kan hjälpa till att sänka risken för hjärtsjukdomar genom att minska kolesterol och därigenom förbättra relaterade riskfaktorer.

Antioxidanter

Oliveolja innehåller också fördelaktiga antioxidanter som vitaminer E K och polyfenoler som antas främja god hälsa och minska de negativa effekterna av åldrande. Förutom olivolja kan friska fetter hittas i avokado ägg nötter frön och andra livsmedel.

Överväganden

En mängd olika förhållanden kan orsaka hormonets obalans. Dessa inkluderar en ohälsosam diet brist på sömn rökning stress och vissa mediciner. Om du tror att du har ett hormonets obalans diskutera problemet med din läkare eftersom det finns många olika sätt att förbättra hormonfunktionen.

Oljeoljelagringstips

Enligt MayoClinic.com värmer ljus och luft kan påverka smaken av olivolja och kanske dess hälsofrämjande näringsämnen. Så du bör lagra oljan i ett mörkt rumstemperaturskåp eller behåll det i kylskåpet.