Vad är fördelarna med vitlök, citronvatten och olivolja?

lök citronsvatten och olivolja används ofta i leverreningsdetox dieter även om många vårdpersonal tvivlar på effektiviteten av dessa regimer. Lyckligtvis behöver du inte smyga stora mängder av dessa ämnen i en detox för att uppleva fördelarna. Att tillsätta vitlök citron och olivolja till en övergripande hälsosam kost kommer att ge din kropp massor av näringsämnen som hjälper till i övergripande hälsa. Detox påståenden

Förespråkare av lever och gallblåsa avgiftar föreslår ofta att man dricker en blandning av olivolja citronvatten och vitlök för att förbättra leverfunktionen och rengöra levern av toxiner. Vissa variationer av denna typ av rengöringsdiet kan också kalla till grapefrukt organiskt äppelcider laxermedel eller Epsom-salter. En typisk leverrengöring eller detox kan variera från tre till sju dagar och är i huvudsak en vätske-bara diet. Promoters av dessa levern och gallblåsers rengöringsplaner hävdar att de hjälper till att spola gallsten från levern hjälpa till med matsmältningen och förbättra den övergripande hälsan.

Harvard HealthBeat varnar för att fasta avgiftar kan få farliga konsekvenser vilket kan orsaka elektrolytubalans dehydrering störning i tarmfloran och nedsatt tarmfunktion. Dessa regimer saknar också väsentliga näringsämnen kalorier och kolhydrater. Detox dieter är inte vetenskapligt bevisade att ta bort några gifter från din kropp.

Mer information

Du behöver inte utsätta din kropp för en potentiellt farlig detox diet för att njuta av fördelarna med vitlök citron och olivolja olja. Som en del av en hälsosam diet erbjuder dessa ämnen många bevisade fördelar utan riskerna med detox eller rengöringsdieter. Vitlök innehåller kraftfulla antioxidanter som förhindrar cellskador och University of Maryland Medical Center noterar också att vitlök kan bidra till att stärka ditt immunförsvar och förhindra hjärtsjukdomar och cancer. Olivolja innehåller också hjärt-sunda enomättade fettsyror och bara en halv kopp citron ger 90 procent av det rekommenderade dagliga värdet av vitamin C.

Förslag

Dr. Peter W. Kujtan konstaterar att en hälsosam livsstil och god kost är den bästa tillgängliga leverrensaren. Om du är orolig för din övergripande hälsa överväga att göra långsiktiga förändringar som kommer att ha en positiv effekt på din kropp. Inkorporera vitlök citron och olivolja i din kost på ett förnuftigt och hälsosamt sätt och tala med en dietist eller nutritionist om hur man följer en diet som är bra för din lever gallblåsa och resten av din kropp. Om du bestämmer dig för att gå igenom en leveravgift se en hälsovårdspersonal först för att se till att det är säkert för dig.